כדורים ריחניים בהירים כתומים, אשר כולנו מעריצים, הפכו מזמן לסמל לא רשמי של ראש השנה! אנחנו מדברים, כמובן, על מנדרינות. הוא האמין כי מולדתם היא האימפריה הסינית, וכי הם אחד הצמחים המעובדים העתיקים ביותר.
היום, על המדפים של החנויות שלנו, אנו רואים זנים רבים של מנדרינות. אנחנו כבר יודעים איזה מגוון מתוק יותר, שבו יש פחות זרעים ורזה יותר מאשר העור, אבל אנשים רבים אפילו לא יודעים מה הם ויטמינים במנדרינים!
למה זה שימושי כדי לאכול מנדרינות?
מתברר כי השמשות הכתומות הם פירות שימושיים מאוד! היתרונות מביאים לא רק את התוכן של ויטמין C במנדרינות, אלא גם את שימושי אחרים בהם:
- ויטמינים במנדרינים להגביר תיאבון, להאיץ תהליכים מטבוליים.
- מיץ של פירות הדר עובד כסוכן מיקרוביאלית, עוזר להביס את קיכלי.
- בשיא, מנדרינים יעזרו לעצור את הדימום.
- ויטמינים מ מנדרינים לעזור לאנשים עם סוכרת, ביעילות הפחתת הסוכר בדם.
- ויטמין B1 יהיה לרפא בעיות עם עצבים, ויטמין D יהיה שימושי בחורף, עם חוסר השמש, ויטמין K יחזק את כלי.
- מיץ מנדרי לחלוטין מנקה צמא בטמפרטורת גבוהות.
- החומר של סינפרין, שהוא גם מנדרינים, עושה אותם תרופה מצוינת עבור ברונכיטיס.
מה ויטמינים נמצאים מנדרינות?
יש צורך לזהות כי התוכן של מרכיבי ויטמינים מעט לאבד תפוזים, עם זאת, אם לחשב את הסכום הכולל של חומרים מזינים, אז לפי אינדיקטור זה, פירות הדר יהיה שווה.
אז, מה ויטמינים מכילים מנדרינית אחת? בפרי אחד, 88% מים, 1.9 גרם סיבים, 0.9 גרם חלבון, 9.5 גרם סוכר, כמו 30 מ"ג. חומצה אסקורבית (ויטמין C), 0.08 מ"ג. ויטמין B1, 0, 084 מ"ג. ויטמין B6, 0.03 מ"ג. ויטמין B2, 12.0 מ"ג. ויטמין A, 0.4 מ"ג. ויטמין E, 0.2 מ"ג. ויטמין D.
כמה ויטמינים במנדרינה, אתה כבר יודע. יש בהם גם חומרים שימושיים רבים. בעובר אחד: 34 מ"ג. סידן, 0.15 מ"ג. ברזל, 12 מ"ג. מגנזיום, 20 מ"ג. זרחן, 166 מ"ג. אשלגן ו 2 מ"ג. סודיום. גם את הפירות הם מאוד שימושי pectins, חומצות אורגניות ו phytoncides. עם כל זה, המנדרינות אינן מכילות שומנים, תכולת הקלוריות שלהם היא רק 42 קלוריות למאה גרם של פירות, כך שמי שחוששים על ההרמוניה שלהם, יכולים לאכול אותם ללא פחד.
כפי שאתה יכול לראות, אלה פירות הזהב הם לא רק טעים להפליא, אלא גם שימושי! לשמוח את עצמך ואת הגוף שלך עם פירות הדר, רצוי כל השנה!