חלבון הוא הבסיס לכל החיים. בגוף שלנו, החלבון, תחת פעולה של חומרים מיוחדים, מתפרק לתוך חומצות אמינו המשתתפות בכל תהליך של כל איבר ותא. תרכובות חלבון לא להפוך פיקדונות שומן, אבל רק ללכת לטובת הגוף, ולכן מזון חלבונים הוא חיוני עבור דיאטות.
צריך חלבון במוצרים לירידה במשקל, כי זה עוזר לעבוד אנרגטי של השרירים. אם אתה מתאמן כושר במקביל לתזונה, ואז תרכובות חלבון ידאג יכולת העבודה הפעילה שלך. שים לב כי ספורטאים אשר צורכים כמויות גדולות של חלבון נראה בכושר ואין להם פיקדונות שומן.
חלבונים מסייעים לוויסות הריכוז של גלוקוז בדם - תחת השפעתם, הגליקוגן אינו נכנס לשומנים, אלא הופך לאנרגיית שרירים. עם דיאטה לא נכונה, כאשר אין מספיק מזון חלבון בתזונה שלך, יש סיכוי גדול כי פחמימות שאתם אוכלים יהיה "מנוון" לתוך שומנים לדחות קילוגרמים נוספים.
מוצרים עשירים בחלבון לירידה במשקל
שימושי ביותר של מוצרים תזונתיים הם אלה, כי בנוסף חלבון, מכילים ויטמין רחב מינרלים מורכבים עניים שומנים ופחמימות פשוטות.
מוצרים אלה כוללים דגים של זנים דלי שומן: pike, פורל, בקלה, hake, קרפיון. בתזונה תזונתיים הוא משמש בצורה אפויה או מבושל.
בשר דל שומן הוא מקור לחלבון יקר. ארנב מוערך יותר ועגל, להשתמש בו צריך להיות מבושל, אבל לא קלוי.
מוצרי חלב חמוץ, זנים דלי שומן של קפיר וקוטג ', מכילים חלבון שימושי לירידה במשקל. מוצרים אלה מכילים חומצות אמינו ייחודי סידן, אשר להילחם פיקדונות שומן.
דגנים דגנים רבים, למשל, שיבולת שועל ופנינה שעורה, מכילים חלבון יקר.