שיזוף להרזיה

Prune לירידה במשקל אישרה זמן רב נכסים מדהימים שלה נהנה אמון הציבור. לא רק זה עם זה סוג מתוק של פירות יבשים, אתה יכול להיפטר מעודף משקל, ולכן זה גם מעשיר את הגוף עם חומרים חשובים עבור ויטמינים ומינרלים.

שיזוף להרזיה: ערך קלורי

כנראה, אתה תהיה מופתע ללמוד כי מוצר זה מומלץ לירידה במשקל הוא די קלורי. מאה גרם של שזיפים טעים ובריאים חשבון עבור 260 קלוריות. כמובן, זה הולך נגד הרעיונות הרגילים שלנו על מוצרים שיכולים לשמש בתקופה של לחימה עודף משקל. עם זאת, לא התוכן הקלורי הוא כוחו, אבל המאפיינים:

• שזיפים מיובשים עשירים בכל קבוצה של ויטמינים - A, C, P ו- B ויטמינים;
• זה עוזר לחזק את המאפיינים המגנים של הגוף, אשר חשוב במיוחד בעונה הקרה;
• הוא מועשר סיבים, ולכן יש השפעה רבה על העבודה של מערכת העיכול;
• משפר את חילוף החומרים, מכריח את הגוף להוציא, ולא לדחות אנרגיה בצורה של קפלי שומן;
• יש השפעה משלשל, אשר מסייע לנקות את המעיים;
• זהו מוצר נדיר המסייע באופן כללי להפחית את התיאבון.

כפי שקל לנחש, שזיפים מיובשים תורמים לירידה במשקל עקב טיהור המעי, הסדרת מערכת העיכול והמטבוליזם. לכן, בחירת דיאטה עם שזיפים, אתה יכול בקלות להביא את המשקל שלך בחזרה למסלולם.

דיאט: קפיר ושזיפים

קפיר ושזיפים לירידה במשקל נותנים השפעה מצוינת. מערבבים אותם בבלנדר בפרופורציה טעימה - ובצלחת כזו אפשר בהחלט לבלות יום חופש ואפילו יומיים ברציפות.

תערובת זו יכולה להחליף את הארוחה הרגילה שלך במצב קבוע עבור איטי במשקל בר קיימא.

שזיפים מיובשים: דיאטה עבור עצלן

הפשוטה של ​​דיאטות עם שזיפים מיובשים יהיה יעיל רק אם אתה שולט על הדיאטה שלך עצמך. החלף בצד מנות כבדות של דגני בוקר ותפוחי אדמה עם ירקות אור, לבחור זני דל שומן של בשר ודגים, להשליך קינוחים לטובת ג 'לי האור. בתוך שבוע אתה יכול להפסיד מ 2 עד 4 ק"ג.

המערכת עצמה היא פשוטה להפליא: ממש לפני כל ארוחה, במשך 20 דקות, לאכול 3-4 שזיפים כל אחד. אחרי הארוחה אתה לא יכול לשתות, במיוחד תה עם מתוק. הארוחה האחרונה בתזונה זו היא 2-3 שעות לפני השינה.

שזיפים מיובשים: דיאטה במשך 4 ימים

בעזרת דיאטה כזו, אתה יכול לרדת במשקל על ידי 2-4 ק"ג, אבל רק אם אתה אף פעם לא לשבור את התפריט ולא מרשים לעצמך יותר מדי. אז, את התפריט מוכן במשך 4 ימים:

יום ראשון

1. ארוחת בוקר - 2-3 שזיפים מיובשים, ביצים קשות, כוס קפה ללא סוכר.
2. ארוחת צהריים - פורץ רזה ללא תפוחי אדמה עם פרוסת לחם שיפון, 7 חתיכות של שזיפים מיובשים עם זוג אגוזי מלך.
3. ארוחת ערב - מנה של דגים אפויים, ביצה קשה (רק אם אתה מרגיש רעב!), כתום, תה.

יום שני

1. ארוחת בוקר - כמה שזיפים מיובשים, תה ירוק, חתיכה קטנה של גבינה דלת שומן.
2. ארוחת צהריים - מרק רזה עם פרוסת לחם שיפון, חתיכת בשר מבושל בגודל של חבילת קלפים (100 גרם), זוג אגוזי מלך או קומץ שקדים.
3. ארוחת ערב - 4 שזיפים מיובשים, סלט ירקות טרי עם מיץ לימון, תה ירוק ללא סוכר.

יום שלישי

1. ארוחת בוקר - 3-4 שזיפים מיובשים, סנדוויץ 'עם נקניקייה רזה וגבינות, קפה ללא סוכר.
2. ארוחת צהריים - תפוחי אדמה אפויים, כל מרק ירקות עם פרוסת לחם אפור, עגבנייה, כמה שזיפים מיובשים.
3. ארוחת ערב - 5 חתיכות שזיפים מיובשים, פרוסת לחם אפור וכוס קפיר.

יום רביעי

1. ארוחת בוקר - 4 חתיכות של שזיפים מיובשים, חלק של שיבולת שועל במים בחצי עם חלב, קפה.
2. ארוחת צהריים - בורסה רזה עם פרוסת לחם אפור, מלפפון, כמה שזיפים מיובשים.
3. ארוחת ערב - 5-6 חתיכות של שזיפים מיובשים, כריך עם גבינה דלת שומן, תה.

דיאטה כזו תיתן תוצאות במקרה שאתה לא לשבור. אחרת, אתה צריך להתחיל שוב כדי לראות ירידה במשקל ניכר.