אנשים רבים בטוחים כי בייקון הוא מוצר מזיק מאוד המוביל להשמנת יתר, ולכן הם מנסים לבטל לחלוטין את הדיאטה שלהם. לאור זאת, רבים יהיו מעוניינים לדעת אם בייקון מועיל לגוף או מוצר זה עדיין מזיק. מומחים אומרים כי הוא מכיל מגוון רחב של חומצות שומן בלתי רוויות.
מאשר שומן שימושי?
במוצר זה לכאורה מזיק מכיל מספר רב של חומרים הנחוצים לגוף האדם:
- חומצה ארכידונית שייכת למספר תחליף. זה הכרחי עבור העבודה של הלב, הכליות, וגם עבור הקורס הרגיל של מטבוליזם כולסטרול.
- חומצה אולאית יש צורך בחילוף החומרים בגוף. בנוסף, הוא נספג מהר מאוד על ידי הגוף.
מהו השימוש בשומן עבור נשים?
הרכב של מוצר זה כולל ויטמינים A ו- E, אשר נחשבים החומרים העיקריים ליופי. כדי ליהנות משומן, יש צורך לשלוט בכמות הנצרכת. מומלץ לאכול 2 חתיכות על בטן ריקה, אשר יגרום לך להרגיש מלא. בזכות זה לא תוכל לאכול שום דבר נוסף ולא להרוויח עוד קילוגרמים. בנוסף, כמו חטיף גדול, אתה יכול להשתמש פיסת שומן, אשר יחליף את לחמניה שלך.
תזונאים אומרים כי שומן שומן להרזיה צריך להיות משולב עם סלט ירקות טריים, אשר יכול להיות מלא שמן זית או חומץ טבעי. מוצר זה נספג על ידי הגוף במשך זמן רב, מה שמאפשר להרגיש שובע במשך זמן רב.
תזונאים קבעה את שיעור מותר של שומן כדי לקבל ממנו רק תכונות שימושיות:
- אורח חיים בלתי פעיל - 30 גרם ליום;
- אם יש לך עודף משקל - 10 גרם ליום.
אם אתה עולה על המספר המותר, אז יש צורך להגביל את מספר מוצרים אחרים. בנוסף, פעילות גופנית סדירה חשובה מאוד.
מה זה שימושי בשומן וכיצד להשתמש בו כראוי?
תזונאים ממליצים לאכול שומן בשילוב עם לחם שחור או סובין. מוצרים אלה נספגים היטב על ידי הגוף ומשלימים זה את זה. למרות שומן הוא מוצר קלוריה גבוהה, הוא אינו מכיל פחמימות, כלומר זה יכול להיכלל ברשימה של מוצרים מותרים של דיאטה הקרמלין.
ד"ר Krasnevsky פיתחה דיאטה יוצאת דופן, אשר מבוססת על מוצר זה. הוא אומר כי באמצעות שומן נכונה, אתה יכול לאבד קילוגרמים מיותרים בתוך זמן קצר. מספר עצום של תזונאים נגד ירידה במשקל, אבל את הדיאטה על שומן עדיין יש את הזכות להתקיים. לדברי Krasnevsky, מזון, אשר הכרחי עבור אדם, צריך לספק את זה עם כמות מקסימלית של אנרגיה. במקביל מן הדיאטה יש לכלול ירקות, פירות ומוצרי דל שומן.
תפריט לדוגמה:
- ארוחת בוקר - ביצים מטוגנות, מבושל על בסיס של 3 ביצים ובייקון, תה ולחם וחמאה;
- ארוחת ערב - כמות קטנה של תפוחי אדמה, מלפפון כבוש ו 80 גרם של שומן;
- ארוחת ערב - 25 גרם שומן.
במהלך דיאטה זו, אתה יכול לאכול בכל עת,
חסרונות של דיאטה זו:
- סיכון מוגבר לקבל דלקת קיבה, לבלב וכו '.
- אם יש לך בעיות בריאות כזה דיאטה צריך להיות מושלך.
כל אדם מגיב בדרכו שלו למוצר מסוים כמו שומן, מישהו יכול באמת לעזור לרדת במשקל, אבל זה קורה במקרים בודדים. ביסודו של דבר, דיאטה כזו תורמת קבוצה של קילוגרמים מיותרים.