חישוק - סימולטור יעיל וזול, עוזר לרדת במשקל, כדי ליצור מותניים יפים וירכיים דקות. החישוק שורף כמו קלוריות רבות כמו מבוזבז עם ריצה של אינטנסיביות בינונית.
כמה צריכת קלוריות מספקת את הטוויסט של החישוק?
אם אתה מחליט לרדת במשקל בעזרת חישוק ורוצה לגלות כמה קלוריות לשרוף את פיתול, אתה צריך להבין כי צריכת האנרגיה תלויה במידה רבה את עוצמת האימון על סימולטור עצמו.
תרגיל של עוצמה בינונית עוזר להיפטר 100 קק"ל במשך 20 דקות. כיבוש אינטנסיבי יותר, כולל המתח של שרירי הבטן, תנועות אקטיביות של הירכיים, כוויות של 200 קק"ל באותו זמן. כדי להגדיל את צריכת האנרגיה אימון, מומחים מייעצים במקביל לעשות תרגילים ביד.
כדי לשפר את שריפת קלוריות במהלך פיתול, חישוף שנבחר כראוי תורם. סימולטור קל גורם לך לעבור באופן פעיל יותר במהלך האימון, אחרת זה יהיה כל הזמן נופל. חישוק כבד סימולטור עם קבצים מצורפים עיסוי יותר אינטנסיבי להשפיע על השרירים ושכבת שומן תת עורית באזור המותניים. עם זאת, פיתול חישוקים כאלה הוא כואב.
מה עוד שימושי עם חישוקי הולה?
פיתול החישול מקדם לא רק את ההוצאות של קלוריות, אימון מפתחת את האיברים של מערכות הלב וכלי הדם ואת מערכת הנשימה, מתקן את העבודה של מנגנון שיווי המשקל. אימון עם חישוק נסבל היטב על ידי אנשים מוחלשים, אשר מתנגדים עם עומס חשמל כושר הריקוד.
חוגים עם חישוק לפתח גמישות, לעשות תנועות חלקה ומושכת. בנוסף, במהלך האימונים, שרירי הגב מתחזקים, מה שמסייע להיפטר מכאבי גב. שיעורים שימושיים עם חישוק ועל המעיים.
שיעורי התווית עם חישוק במהלך ההריון ומיד לאחר הלידה, כמו גם בימים קריטיים. במחלות הכבד, הכליות והשחלות, אין זה רצוי להשתמש בחישוק כבד.