כמה דק היה אלכסנדר סטריז'נוב?

ידוע שחקן רוסי, תסריטאי, הבמאי המפיק אלכסנדר Strizhenov ל 40 שנה יש הרבה התאושש. משקלו של האמן הפופולרי הגיע ל -140 ק"ג, והדבר הדאיג מאוד את אשתו היפה, השחקנית ומנחה הטלוויזיה קתרינה סטריז'נוב.

השחקן לקח את ההחלטה ליישם מהר מספיק ובזמן קצר הצליח להיפטר יותר מ -30 ק"ג. לאחר מכן, הוא לא רק לא לאבד את התוצאה שהושגה, כפי שקורה לעתים קרובות עם ירידה במשקל מהירה, אבל הגיע שיא חדש - בסופו של דבר Strizhenov איבד 45 ק"ג. השחקן השתנה כל כך שחבריו וחבריו בקושי זיהו אותו. לראות את השחקן בתמונה חדשה, בחליפה קפדנית במקום הסוודרים רחב הרגיל, כולם החלו לתהות איך אלכסנדר Strizhenov איבד משקל?

כמה רזה Strizhenov - שני ניסיונות

אלכסנדר עשה את הניסיון הראשון לרדת במשקל, לאחר שהחליט ליישם צעדים קרדינל, הוא חווה אחת השיטות הרעבות של ירידה במשקל. צום על מים מינרליים סייע לשחקן להיפטר 15 ק"ג בשלושה שבועות, אבל שיטה זו לא ניתן לייחס לשיטה בריאה דיקטי מוצדק. החסרונות של דיאטות רעבות הם גורמים כגון מתח והלם לגוף, וכתוצאה מכך המשקל שאבד במהלך הצום חוזר במהירות.

המדגם השני Strizhenova היה מוצלח יותר, יעיל, המבוסס על תזונה בריאה ומאמץ פיזי מוגברת. גישה זו לבעיה של עודף משקל מוצדק יעלה על הציפיות - אלכסנדר Strizhenov איבד משקל, נראה צעיר יותר, שינה את התמונה ואת סרבל רחב עבור תחפושות אופנתי מסוגנן.

דיאט של אלכסנדר Strizhenov

התזונאי יעץ לשחקן להתחיל לאבד משקל מפריקת ימים, שמטרתם היתה להקטין את נפח הקיבה ואת גודל מנות צריכת המזון. השלב הראשון של ירידה במשקל כלל שני ימי צום בשבוע - אחד על תפוחים, אחד על כפיר. גישה זו שימשה בסיס הכנה לשינוי מוחלט של הקצבה ותזונה של השחקן.

השלב הבא היה להתאים את הדיאטה ולבחור את הדיאטה הטובה ביותר עבור Strizhenov. ראשית, מוצרי הנקניקים, בשר שומני, ממתקים, קינוחים, משקאות מוגזים, בננות, ענבים נעלמו מהתפריט של השחקן. דיאטה Strizhenov היה מבוסס על המערכת היפנית של גיישה להרזיה, שבו העדפה ניתנת פירות ים וירקות.

בנוסף לשנות את הדיאטה, אלכסנדר Strizhenov השתמשו כמה טריקים שעזרו לו להתמודד בצורה יעילה עם עודף משקל:

1. חצי שעה לפני כל ארוחה, השחקן שתה כוס מים מחוממים קלות עם מיץ לימון. שיטה זו מסייעת להיפטר אכילת יתר ומקטין חלק חד פעמי.
2. חצי שעה אחרי כל ארוחה Strizhenov אכלו אשכולית אחת. גישה זו מאפשרת לגוף לשרוף קלוריות עודפות, שכן אשכולית יש תכונה ייחודית הנקראת קלוריות שליליות. כלומר, עיבוד של פרי זה בילה הרבה יותר קלוריות ממה שהוא נכנס לגוף.
3. הכי מספק בתזונה הוא ארוחת בוקר, בבוקר חזיר רזה, ביצים מבושלות, גבינה דל קלוריות, יוגורט, שיבולת שועל, קפה מותר, בתפריט הירקות המועדפים - תפוחי אדמה מבושלים או אפויים, אורז, סלטים מירקות טריים הוא העדיף.
4. אלכסנדר למזער את השימוש של פחמימות, אחרי 16.00 הוא לקח רק מוצרי חלבון. היבט זה נובע מההאטה בלבלב בערב. בארוחת הערב, השחקן אכל, אכל בשר רזה (פילה עוף, בשר בקר) או דגים דלי שומן.
5. במהלך היום, השחקן שתה הרבה מים, אשר מפחיתה באופן משמעותי את התיאבון, אתה יכול להוסיף לימון, תפוז, עלי מנטה, וניל אל המים.
6. בישול יש גם סוד אחד - מלח שלה הוא ישירות בצלחת, ולא בתהליך הבישול, ולכן, ניתן להפחית את צריכת המלח.

שימוש כזה דיאטה, עוסקת באופן פעיל בשחייה בבריכה, אלכסנדר Strizhenov במהירות לשים את עצמו בסדר, וזה מאוד מרוצה האוהדים שלו.