בנות רבות מודעות לחלוטין של חוסר השלמות של הדמות שלהם, אבל הם בהחלט לא יכולים להיפגש ולהתחיל לאבד משקל. הרעיון עולה כי זה ארוך מדי וקשה, ובכלל עדיף להתחיל ביום שני. רבים מודאגים ברצינות על איך לגרום לעצמם לרדת במשקל. הגיע הזמן להבין מדוע כמה נשים בהצלחה להקטין משקל ולתמוך בו, אחרים לעבור מתזונה אחת לאחרת ללא תוצאות גלוי, ואחרים אפילו בכלל לצרוך את עצמם עם הרעיון שיום אחד הם איכשהו לרדת לעסק.
מתי עדיף להתחיל לאבד משקל?
מכיוון שקשה מאוד להכריח את עצמך לרדת במשקל, רבים דוחים את זה ב"יום שני "ובתקופות מיתולוגיות חסרות משמעות, שבהן, כמובן, גם לא קורה דבר. אז, אתה צריך להתחיל לאבד משקל כאשר היורה רק זוחל. החדש שנאספו 2-3 ק"ג הוא הרבה יותר קל להסיר מאשר יציב, ארוך במשקל. מהר אתה מקבל את העסק, יותר מוצלח זה יהיה!
מוטיבציה להרזיה
מוטיבציה היא העיקר לאבד משקל. אם אתה לא רואה את המטרה בבירור, אז אתה לעולם לא תגיע לזה. אז, אתה צריך עצמית המניע את עצמך. כדי לעשות זאת, לענות על שאלה אחת פשוטה: למה אתה צריך לרדת במשקל?
בזמן שאתה לא מבין למה כל ההגבלות נחוצות, אתה לא להתקדם אליהם. אנשים מעטים נעזרים פשוט על ידי הרצון להיות יפה יותר. על תצוגות מצוינות רבות של תמונות לא מוצלחות ביותר שבו הוא גלוי השהייה ואת הדמות מפונק עובד. עם אותה מטרה, אתה יכול פשוט להתפשט מול המראה. טוב במיוחד עבור אלה שהיו רזה, אבל התאושש, לראות את התמונה לפני ואחרי השלמות. זה מפכח גורם לך לחשוב ברצינות על הדמות.
מוטיבציה נוספת עשויה להיות הרצון לאהוב את השותף שלך יותר, את ההזדמנות ללבוש דברים קטנים יותר לפי גודל, להיראות חלקה בבגד ים או מכנסיים קצרים, להוכיח לחברה שלך כי אתה לא חלש- רצון חתיכת בשר, וכו ' מה שזה לא יהיה, חשוב שזה באמת נוגע לך גורם לך לפעול - זה המוטיבציה לרדת במשקל.
אתה פשוט לא לדמיין תחושה של גאווה ושאננות כי חמימות נעימה יתפשט בכל הגוף שלך ברגע שאתה עומד על המאזניים ולהבין כי היית מסוגל להשיג את המטרה שלך! זה תענוג הרבה יותר חזק ממה שאתה מקבל ממתקים, עוגות ומנות שומניות.
כיצד להפוך את עצמך לרדת במשקל?
כדי לאלץ את עצמך לעשות את עצמך, אתה צריך לעשות תוכנית איך להתחיל לאבד משקל כראוי. הדבר נעשה בפשטות: ענה על השאלות הבאות, או יותר, רשום את תשובותיך:
- גיל, גובה, משקל, נפח החזה, המותניים, הירכיים, הירך היקף השוק, הצוואר ופרמטרים אחרים של עניין לך.
- כמה אתה רוצה לשקול בקילוגרמים? או כמה אתה צריך מותניים? חשוב: הדמות צריכה להיות אמיתית ורצוי להיכנס לגבול של הנורמה לצמיחה שלך. הנוסחה הפשוטה ביותר לחישוב הנורמה: צמיחה -100 ס"מ -10% של צמיחה = משקל אידיאלי. לדוגמה, החישוב עם הגידול של 170: 170-100-17 (זה 10% מתוך 170) = 53. זהו המשקל האידיאלי, פלוס או מינוס 5 ק"ג בשני הכיוונים הוא אינדיקטור מקובל.
- עד כמה זמן אתה צריך להשיג את המחוון הרצוי? שימו לב כי טבעי
ירידה במשקל אינה מהירה יותר מאשר מינוס 3-4 ק"ג לחודש! - כמה זמן ביום אתה מוכן לשלם כדי להפוך את הגוף שלך יפה?
- תסתכל על מערכות הרזיה פופולריות (אבל לא דיאטה). זה לא אירוע לטווח קצר, אתה צריך לבחור משהו שאתה יכול לעקוב אחר כל הזמן: תזונה נכונה, מזון גולמי, צמחונות, "-60" המערכת. בחר את האפשרות הטובה ביותר.
עכשיו הכל מוכן, הגיע הזמן רק עכשיו לוותר על סוכר תה ממתקים מתוק. והכל, שקול, השגת את ההצלחות הראשונות, ועוד רק ספורט או ריקודים ואת המערכת החדשה שלך של מזון!