התעמלות של נזירים טיבטים

האם יש דרך לא לחלות, להיות בריאים, יפים ונמרצים? יש, ואתה יודע הכל על זה, כי זה תנועה. אבל זה כל כך קשה להרים את עצמך מהמיטה חצי שעה מוקדם מהרגיל. למען מה? טעינה? אני בהחלט לעשות את זה בפעם הבאה אני הולך לישון מוקדם. אנחנו כל יום להאכיל את עצמנו עם תירוצים, ואז אנחנו מופתעים כאשר הם לדפוק על הדלת של המחלה. אנחנו לרפא אותם עם גלולות ולחזור לקצב החיים "נורמלי".

היום נכיר את הפשוטה ביותר בהתעמלות העולמית, עם כללי יישום קפדניים מאוד. זה התעמלות של הנזירים הטיבטים או עין התחייה.

התרחשות

אתה לא תופתע מכך שהתעמלות מסוג זה מקורה במנזרים טיבטים, שבהם נזירים הנמצאים בצ'אקרות, מערבולות וקיפאון, יותר מאיתנו, בקיאים במחשבים, הבינו את הסיבות למחלות ולטיפול בהן.

קיפאון של אנרגיה

מהות ההתעמלות של הנזירים הטיבטים היא הפעלתה של תנועת הוורטקס בתוכנו. מערבולות אלו הן קרישי אנרגיה שבבריאים נעים בצורה פעילה מאוד, והסיבה למחלה היא קיפאון. כל התרגיל של ההתעמלות הנשימה של הנזירים הטיבטים פטר אותנו מהקיפאון הזה.

כללים

על פי תרגילי הבוקר של הנזירים הטיבטים, לא נערכות תחרויות ולא אליפויות. זה חסר טעם לנהוג בעצמך ולעשות את זה יותר אינטנסיבי, מהר יותר, חזק יותר. האם מספר החזרות שאתה אוהב, עם המהירות שבה אתה מרגיש בנוח.

הדבר החשוב ביותר הוא תרגילים יומיומיים. מספר המעברים המרבי הוא יומיים. לאחר מכן, כל המאמצים הקודמים שלך - למטה לטמיון, כי הקיפאון הפנימי נוצר שוב. זוהי ההתעמלות הפשוטה ביותר, ובו זמנית, כי היא לא צריכה כוח וסיבולת, אבל סבלנות והתמדה.

צ'אקרות

ייתכן שיש לך רק סיבה אחת לא לבצע את התרגילים - חוסר אמונה. אנחנו לא נוטים אותך לבודהיזם, לשינטואיזם או לכל דבר אחר. ההתעמלות של הנזירים הטיבטים לא הגיוני לבצע רק עבור הרזיה, ריפוי, כוח, אם אתה לא מאמין בעיקרון הפעולה שלה. וזה פשוט - התנועה הפנימית של מערבולות.

תרגילים

1. התרגיל הראשון יש אופי פולחני. הוא מתבצע על מנת לתת אינרציה נוספת למערבולת. IP - עומד, ידיים להעלות את רמת הערימה בצדדים, אופקית. יד אחת מרימה את עיניה, השנייה - למטה. סובב ככל האפשר, בכיוון השעון.
2. ואז לשבת ולקחת את התנוחה של הילד. לאחר שקמה, אתה יכול לקרוא את התפילה האהובה עליך.
3. נשכבנו על הגב, הרמנו את הרגליים הישרות ומשכנו את הגרביים על הראש. עם זאת, הידיים מאחורי הראש ו למתוח הראש והכתפיים על הרגליים. תחילה אנו נושמים, ואז כאשר אנו מרימים את הראש, אנו שואפים, וכאשר אנו מורידים אותו אנו נושפים.
4. שוב אנו נחים בתנוחת הילד.
5. אנחנו עומדים על ברכיים כפופות, הישבן נקרע מהרגליים, הידיים נלחצות לירכיים. אנחנו מטלטלים את ראשנו לאחור ומתכופפים מאחור.
6. אנו מבצעים את התנוחה של הילד.
7. שב על הרצפה, רגליים ישרות, הידיים מונחות על הרצפה. אנחנו מכופפים את הברכיים ומרימים את הישבן. ליישר את הידיים, ואת כל הגוף משתרע לתוך שורה אחת.
8. אנו מבצעים את התנוחה של הילד.
9. אנחנו קמים, הרגליים ישרות. ידיים מתוחות על הרצפה וצועדות קדימה. אנחנו נכנסים לתנוחת ההר, אנחנו מושכים את גבנו ומתמתחים בתנוחת הנחש. אז אנחנו לשנות עמדה אחת לאחרת.
10. אנחנו מסיימים את המחזור בתנוחת הילד.

פופולריות

הפופולאריות של התעמלות החלה עם פרסום הספר "עין התחייה" של פיטר קאלדר ב -1939. בפרסום הופיע גרסה אירופית של תרגילים, הסברים המתמקדים באירופאים. עם זאת, לעתים קרובות - זה הופך להיות לעג אירוני של כל הפילוסופיה הבודהיסטית. לכן עדיף לחפש טיפול טיבטי בתרגילים, במקום ללמד אותם בסטנדרטים אירופיים.