עד כה, המונח "התעמלות טיפולית" יש הרבה משמעויות. הוא משמש גם רופאים ומדריכי כושר. ברפואה, התעמלות מרפא יכול להיות תרגילי נשימה לאחר טראומה, תרגילים להוראה הליכה או עבור המפרקים לאחר הסרת גבס. כל תרגיל מורכב תרגילי התעמלות משמש למטרות טיפוליות או מונעת, כי זה מבוסס על תנועה ופעילות גופנית. בהתאם למצב של גוף האדם, בעת זיהוי בעיות כלשהן הרופא קובע תרגילים מתאימים של התעמלות טיפולית. בהמשך המאמר מוצגים היעילים שבהם.
התעמלות נשימתית
תרגילי נשימה רגילים יש השפעה מועילה על גוף האדם. נשימה נכונה מנרמל את חילוף החומרים, מקדם התאוששות לאחר טראומה, משפר את העבודה של מערכת הנשימה, מאפשר לך במהירות לחסל דלקת, משפר את זרימת הדם ועוד. הנשימה התעמלותית בריאותית משתמשת בכל האיברים האדם תורמת לשיפור הכולל של רווחה.
תרגילים טיפוליים במים
תרגילים טיפוליים המבוצעים בבריכה הם תרופה מצוינת עבור osteochondrosis. אפילו שחייה רגילה מאפשרת לך לשפר את זרימת הדם בעורקים וורידים. תרגילים במים לנרמל את העבודה של כלי הדם ואת מערכת העצבים. במים, השרירים של המותניים, הרגליים וחלל הבטן מאומנים היטב. הבריכה נחשבת למקום הטוב ביותר לביצוע תרגילים
סינית התעמלות צ 'י קונג
התעמלות צ'יגונג הומצאה בסין העתיקה. התרגילים של התעמלות רפואית זו מיועדים לכל אדם, ללא תלות ברמת הכושר הגופני ובריאותו. כל התרגילים של התעמלות הסינית הם חלק ונמדד. בנוסף לחיזוק הבריאות הגופנית, הם נועדו לחזק את רוח האדם. הקידומת "צ'י" בסינית, פירושה אנרגיה שנמצאת בתוכנו וסביבנו. על פי הפילוסופיה הסינית, כל המחלות מתרחשות עקב זרימת פסולה של אנרגיה "צ'י". התעמלות סינית צ'יגונג תורמת לשיקום הרמוניה ומכוונת אנרגיה בכיוון הנכון. התעמלות צ 'יגונג מחזירה את האנרגיה מבזבז על ידי הגוף שלנו ובכך מאריך את חיינו.
התעמלות טיפולית עם כדור
התעמלות טיפולית עם הכדור ניתן לבלות בבית. לכן, זה סוג של פעילות מוטורית
כל מיני התעמלות טיפולית היא מערכת מורכבת של תרגילים שיש לבצע באופן קבוע. במיוחד זה חל על מי לבצע תרגילים של התעמלות טיפולית בבית. אחרי הכל, לעתים קרובות כל כך רוצה לדחות את העומס הפיזי למחר. אבל זה לא צריך להיות מותר, שכן כל המאמצים יכולים להיות לשווא.