תזונאים לשקול טורקיה להיות אחד המוצרים הבשר הטוב ביותר, אשר מביאים תועלת חיוני לגוף, אבל במקרה זה לא לשכוח את הנזק במקרים מסוימים. על זה ולא רק היום יהיה נאום.
מהו תרנגול הודו שימושי?
מה לומר, אבל זה בשר מכיל כמות ניכרת של חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה -3, אשר נחוצים במיוחד עבור הגוף הנשי. בשל העובדה כי תרנגול הודו מכיל ויטמין B, ניאצין, חומצה פולית, השימוש בו עבור מערכת העצבים הוא שאין לו תחליף. אחרי הכל, זה עוזר להילחם בלחץ, וזה כל כך הרבה בעולם של היום.
באשר למערכת הלב וכלי הדם של האדם, מוצר זה הוא לא רק כי counteracts עייפות, אלא גם מרגיע את השרירים.
כולל בשר הודו בתזונה שלך, אתה יכול להיות בטוח לנורמליזציה לישון. עוד אחד היתרונות שלה הוא שאין לו תחליף הוא מכיל טריפטוף. חומר זה דרך הפחמימות הופך להורמון שינה, שבזכותו כולנו נרדמים.
לא רק את היתרונות, אלא גם את הפגיעה של תרנגול הודו
עבור אלה הסובלים מאי ספיקת כליות, urolithiasis צנית, יש לזכור כי תרנגול הודו מכיל כמות גדולה של חלבון. בהליך זה, אל תתעללו במוצר. בנוסף, יש סודיום. אם אדם צריך להגביל את עצמו למזון מלוח, מומלץ לא לאכול בשר בזמן הבישול.
קלוריה התוכן של טורקיה
תזונאים מכל רחבי העולם ממליצים על מוצר זה למי אכפת היופי של הדמות שלהם. אז, עבור 100 גרם של טורקיה יש צורך רק 110 קק"ל. קודם כל, נתון זה מתייחס עצם החזה. אם אנחנו מדברים על הרגליים, הערך הקלורי יהיה בערך 160 קק"ל, כנפיים - 200 קק"ל.
אל תשכח כי התוכן הקלורי של המנה ישתנה בהתאם אם טורקיה מוכנה בשילוב עם מה מזונות.