מוצרים המכילים כמות גדולה של אבץ

כל אחד מספסל בית הספר יודע את שמו של האלמנט הכימי של הטבלה המחזורית כמו אבץ. בנוסף, זה עולה את השלושים של הטבלה המחזורית והוא מרכיב עקבות חשוב, יש צורך לגוף יש מסה של תכונות שימושיות. להלן נבחן בפירוט רב יותר את האלמנט הזה, ואנו נגלה דרך אילו מוצרים המכילים הרבה אבץ לשקר את הדרך לבריאות.

מהו השימוש?

עבור תחזוקה מלאה ואופטימלית של גוף האדם, יש צורך לספוג עד 15 מ"ג של אבץ ליום. מה התועלת שלה?

1. מקדם את האצת חילוף החומרים.
2. התוכן הגבוה של ויטמין E באבץ יביא צבע עור בריא, ברק וצמיחה מהירה לשיער, ואת הציפורניים שלך יהיה תודה לך על עמידותם ואת המראה מטופח.
3. אבץ יש השפעה חיובית על תפקוד הרבייה של האדם. מספר שלה משפיע על הצמיחה והתפתחות של תאים נבט. בהשתתפותם בתהליך של שילוב הורמוני מין זכר ונקבה, היא מקדמת את הפעילות הטבעית של המין המיני.
4. שימוש במזונות עשירים באבץ - אינך חושש ממחלה מסוכנת כמו סוכרת. אבץ מסייע להפחית את רמת הסוכר בדם ומונע שחרור בלתי נשלט של אינסולין לתוך הדם.
5. אצל ילדים, השימוש באבץ מסייע להיווצרות והתפתחות נכונה של הגוף, משפיע על הפעילות המנטלית.
6. צריכה מספקת של אבץ מחזקת את מערכת העצבים ומונעת את התרחשותה של מחלת נפש.
7. חשוב לשמור על רמת האבץ בגוף כאשר נושאת את העובר. זה אלקטרוליט זה אחראי על היווצרות מלא, צמיחה ופיתוח של העובר. בשל רמה מספקת של אבץ בדם, לידה מוקדמת לא תתרחש. וגם ב אמהות מיניקות מן הבחירה של מוצרים המכילים אבץ תלוי התפתחות וצמיחה של התינוק.
8. עבור גברים אבץ יהפוך תרופה עבור אדנומה הערמונית ו prostatitis. זה יכול להילקח למטרות מניעה כדי לחזק את "הלב השני" של גבר.

מוצרים המכילים כמות גדולה של אבץ

1. זרעים . קבוצה זו של מוצרים הוא אלוף, כמו זרעים מכילים הרבה אבץ. למרות שהם מאוד קלורי ומזיק לדמות, 15-20 חתיכות ביום יהיה להרוות את הגוף עם הויטמינים הדרושים microelements, לתת את העור צבע בריא. תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם זרעי דלעת, שכן הצריכה שלהם בכמות של 150 גרם לחדש את הדרישה היומית של הגוף באבץ.
2. צדפות . את המקום השני של התוכן של אבץ זה מעדן הים, aphrodisiac. זה אלמנט של הטבלה המחזורית של מנדלייב ב 100 גרם של צדפות ככל 60 מ"ג! וזה אומר כי רק כמה רכיכות ביום יכול למנוע התפתחות של הערמונית אצל גברים להבטיח את הפיתוח המלא של הגוף בכללותו.
3. אגוזים . ב בוטנים, אם כי במידה פחותה, אבל גם מכיל אחוז גבוה של אבץ. למרות הערך התזונתי המופרז שלהם, קומץ אגוזים יעשה טוב. לאחר ארז בוטנים ואגוזים קיבלו תשומת לב. אגב, אבץ ב 100 גרם של בוטנים - יותר מ 20% של שיעור יומי, בפירות ארז - מעט יותר מ 4%, וגם אגוזי מלך - 2% של הצרכים היומיומיים של הגוף.
4. דל שומן זנים של בשר (טלה, עגל , בשר). בעל חיים שמקורו בבעלי חיים ידוע בתכונותיו הרבות. לזכות זה תוכן גבוה של אבץ. מאה גרם של בשר ייתן את אבץ הגוף בשיעור של יותר מ 70% של מינון יומי, כבד בשר הוא 10% יותר. המינון היומי המומלץ של אבץ כבש הוא כ 60%. בכמות קטנה, אבץ נמצא בלב העוף (7.7 מ"ג), ובחלמון הביצה, אפילו פחות (3.2 מ"ג).
5. פירות וגרגרים . מדברים על מה פירות מכילים אבץ, הוא kumquat, מנגו, שזיף, דובדבן תות. מתנות רבות של גנים משמשים מקורות ויטמינים, כולל אבץ. ואף על פי אחוז התוכן שלה פירות וגרגרים הוא קטן, לאכול אותם לא בדיוק ללכת נזק לגוף.

בהתאם לבחירה של מוצרים המכילים מינרלים אבץ, מחלות רבות ניתן להימנע ותפקוד של כל המערכות ואיברים של הגוף ניתן להקים.