מספר עצום של נשים יודע על היתרונות של kefir בעת ירידה במשקל, אבל אתה יכול לשתות אותו בלילה או, עדיין, כדאי לא לשתות ככה. מוצר החלב החמצמץ הוא דל קלוריות, והוא מספק רעב טוב. בנוסף, קפיר משפר את פעילות המעיים, אשר בתורו מסייע להתמודד עם עודף משקל .
היתרונות של קפיר בלילה
שימוש במשקה חלב חמוץ לפני חלום אפשר להרגיש תכונות חיוביות כאלה:
- להיפטר מרעב, אבל לא להעמיס את מערכת העיכול;
- סידן נספג בקלות בגוף בלילה;
- מהלך התהליכים המטבוליים מואץ;
- עבור לילה kefir הוא מתעכל לחלוטין;
- המשקה יש השפעה מרגיעה ומרגיעה כי מתנהג כמו כדור שינה.
במהלך הרזיה, במיוחד אם אתה לדבוק דיאטה קפדנית, לפני השינה אתה מרגיש רעב חזק. במקרה זה, תזונאים ממליצים לשתות 1 כף. kefir, אשר יהיה להרוות את הגוף ולקבל שימושי עבור חומרים בגוף.
כיצד להשתמש?
כדי ליהנות רק מ kefir בלילה, אתה צריך לשמור על כמה כללים:
- משקה חלב חמוץ לא צריך להיות קר וחם, והכי טוב - קפיר בטמפרטורת החדר. כדי לעשות זאת, מומלץ לקבל את זה במשך 2 שעות לפני השימוש בו מהמקרר.
- מומלץ לבחור קפיר דל שומן.
- לשתות משקה לא צריך מהר, עדיף לאכול אותו עם כפית על ערמומי.
- על בסיס קפיר, אתה יכול להכין משקה שומן . בשביל זה, להוסיף 1 כף. חמוץ חלב לשתות קמצוץ של קינמון, 1 כף. כפית דבש, 1 כפית ג 'ינג' ר הקרקע, 2 כפות. כפות מים ופלח לימון.
שלילי אפשרי
יש אנשים שמאמינים כי אכילת כפיר עלולה להזיק לגוף. ראשית, הוא מכיל אלכוהול, אם כי בכמויות קטנות. שנית, יוגורט שיכור יכול לשבש את תהליך ההתאוששות של פחמימות, אשר גורם כאב ראש.