התעמלות בלויאר

בריאות Beloyar כובש את המישורים של מדינות סלאביות. השם הטיפוסי מזכיר את שמו של האל הפגאני בלויאר, אלוהותו של אפריל, האחראי להתעוררות הטבע לאחר שנת תרדמה. ובכן, השם בהחלט מתאים לתוכן של התעמלות Beloyar. אחרי הכל, המהות של כל התרגילים היא למתוח, בדיוק כמו אחרי חלום. אבל, על הכל בסדר.

טבעיות של תנועות

השרירים שלנו ידועים לבצע שני סוגים של עבודה: מתח והרפיה. יתר על כן, במהלך הרפיה, זרימת הדם משתפרת, השרירים מוזנים, ובמהלך מתח - להיפך. יש גם פעילות שלישית - לגימה. זוכרים איך החיות מתמתחות אחרי שהתעוררו, אחרי הכל, זוכרות כמה נעים לפעמים, עצלות, מושיטות יד אחרי שינה ארוכה. זה מצב "מתוח" של השרירים כי הוא הבסיס של התעמלות סלאבית Beloyar.

הטבות

כאשר השרירים נמצאים במצב מתוח, זרימת הדם טובה פי שניים מאשר בשרירים הרגועים. כתוצאה מכך, תהליכים של מבנה התא, התחדשות, טיפול במחלות מופעלים, חלק הארי של העומס מוסר מן עמוד השדרה, ואתה שוכח hernias, עקירה של דיסקים, וכו '

שלושה כיוונים

התעמלות Beloyar נוצר עבור עמוד השדרה, ועם שיקום עמוד השדרה את המיקום של כל האיברים הפנימיים מותאם. זהו ריפוי עצמי יעיל ומהיר של עמוד השדרה הוא הכיוון הראשון של התעמלות Beloyar - הצד הפיזי של התרגילים.

הכיוון השני מתמקד בהתאמת מערכת העצבים. כאשר השרירים שלנו נלחצים במתח, צמתים עצביים מעוכים, כאב והפרעות מתרחשים בנחלים העצביים. הודות למערכת ההתעמלות הנוירו-אורתופדית Beloyar, המתח מוסר מהצמתים העצביים, וה- CNS שלנו מתחיל לעבוד טוב, האדם נעשה רגוע יותר, מאוזן ואופטימי יותר.

כל התרגילים מערכת Beloyar אינו צורכים את עתודות שלנו, אלא לחדש את משאבי האנרגיה שלנו. אחרי השיעורים, אתה לא תרגיש עייף, אלא להיפך - עליזות והרמת הרוח. זהו הכיוון השלישי של התעמלות Beloyar. עכשיו נתוודע לתרגילים הבסיסיים.

1. העיקר הוא המיקום הנכון של עמוד השדרה. זה לא צריך להיות כיפוף אליו אנו רגילים, להיפך, יותר עמוד השדרה עמוד השדרה - יותר כוח יש לו. מתכופף קלות על הרגליים, בהונות קדימה, הגב אפילו, האגן קצת קדימה. מורחים את היד על הגב - bends לא צריך להיות.
2. אנחנו שומרים על המדף. תאר לעצמך שאתה עץ, במורד השורשים, מרגיש יציבות ברגליים, ואת הדף מגיע למעלה. אנו מרימים את ידינו ומתמתחים לעבר השמים כמו זרדים.
3. אנחנו שומרים את העמדה של העץ: אנחנו מותחים את הרגליים למטה (שורשים), את ראש הראש כלפי מעלה, ואת הידיים שלנו - בצד, אנחנו משתרעים כל צד יותר ויותר. קודם אנחנו מושכים את הכפות למטה ומורידים אותם.
4. שמירה על המיקום - ידיים בצד, ודחיפת השמים. אנחנו מרימים ידיים קדימה ואחורה. את coccyx מושך לאחור, ואת הידיים קדימה.
5. עץ עומד, ידו האחת נמתחת, היד השנייה - למטה. למתוח את עמוד השדרה, לשנות את הידיים - אנחנו מורידים אחד, להעלות את השני.
6. האם התרגיל הקודם לדמיין שאנחנו מחזיקים כדור החוף ענק. ידיים רחבות ככל האפשר, אנחנו מנסים לכסות את הכדור, עם יד אחת תמיד על העליונה, השני מלמטה. אנחנו מסובבים את ידינו ומסובבים את הכדור.
7. אנחנו עושים קשת. אנחנו שומרים את עמדת העץ, מרימים את ידינו לצד, כפות הידיים נעות קדימה. אנחנו עוטפים את הכדור לפנינו בשתי ידיים.

אלה היו תרגילים בסיסיים של התעמלות Beloyar שבה אתה תתחיל להרגיש את זרימת האנרגיה בכל הגוף.