דלעת לירידה במשקל

בנוסף טעימות ואת תכונות שימושיות של דלעת, הוא גם החבר הכי טוב של כל לאבד משקל., מאז זה יעיל מאוד לירידה במשקל. דלעת מכיל קומפלקס של ויטמינים ומינרלים, כמו גם מינימום של קלוריות. גם מן הדלעת אתה יכול לעשות הרבה מאכלים תזונתיים. זה יכול להיות מרקים, fritters, דגנים , casseroles והרבה קינוחים מתוק וטעים. יתר על כן, הירק הזה מפחית את הסיכון לסרטן ומשפר את תפקוד הלב.

השימוש דלעת לירידה במשקל נוצרת בשל הזמינות של אלמנטים שימושיים מיקרו מאקרו.

היתרונות של חומרים הכלולים דלעת

ויטמין A:

• שימושי לצמיחה;
• מחזק את העצמות ואת השיניים;
• מגן על הגוף מפני זיהומים;
• הוא נוגד חמצון;
• משפר את הראייה.

ויטמין C:

• מקדם ריפוי מהיר של פצעים;
• הוא נוגד חמצון;
• חוסך הצטננות ושפעת;
• מחזקת את המערכת החיסונית.

ויטמין E:

• משפר את מצב העור;
• משפיע באופן חיובי על השיער והציפורניים.
• זרחן:
• משתתף בצמיחה ופיתוח של הגוף;
• השפעה חיובית על העצמות ועל רקמות רכות.

נחושת:

• משתתף בהיווצרות המוגלובין וחלבון.

ברזל you

• טרנספורטיס חמצן;
• משתתף בהיווצרות של תאי דם.

חומצה פנטותנית:

• מגביר את הטון של הגוף;
• מקדם את הצטברות האנרגיה;
• משפר את מצב הרוח.

דיאטה על דלעת

על בסיס הדלעת, נוצרו דיאטות רבות ומערכות תזונה שונות. היום נכיר אחד מהם.

דלעת דיאטה מיועד 7-14 ימים. ירידה במשקל היא בממוצע 7 ק"ג. במהלך הקורס, אתה צריך לאכול רק מנות דלעת, אבל אתה יכול לכלול ירקות אחרים וכמה פירות בתזונה. סוכר ומלח בצורה טהורה יש לכלול. תה וקפה מומלץ גם לשתות ללא סוכר, שמנת וחלב.

היתרונות של דיאטה:

• אתה לא מרגיש רעב;
• האוכל מאוזן;
• טיהור ללא כאבים של הגוף;
• נסיגה של רעלים ורעלים;
• משקל אינו חוזר זמן רב.

ועכשיו נתוודע למתכון הפשוט והפופולרי ביותר של מרק דלעת קל.

מרק דלעת לירידה במשקל

המצרכים:

• מים - 1 l;
• עיסת עיסת - 1 ק"ג;
• בצל - 1 PC;
• שום - 2 ציפורן;
• חמאה - 50 גרם;
• חלב - 50 מ"ל;
• ירקות או שמן זית - 2 כפות. l;
• סוכר - 0.5 כפית;
• פלפל ומלח - לפי הטעם.

הכנה

עם דלעת לחתוך את העור, להסיר את הזרעים. הבשר חתוך לקוביות קטנות. בצל מנוקים וחותכים לחתיכות קטנות. השום מנוקה ואנחנו עוברים דרך הנדן. לאחר מכן, מטגנים בצל בסיר בחמאה עד שקוף, מוסיפים את השום. לאחר מכן להוסיף את קוביות דלעת, ומטגנים עוד כמה דקות, תוך ערבוב מתמיד. עכשיו במחבת אתה יכול לשפוך מים ולאפשר להרתיח. מבשלים על אש נמוכה במשך כחצי שעה, עד חתיכות דלעת הופך רך. טוחנים את כל המצרכים, עוברים דרך מסננת או בבלנדר, למצב של פירה. לאחר מכן, יוצקים חלב או שמנת, פלפל ומלח. אתה יכול לשרת את המנה יחד עם ירקות או בשר לחתוך.

שמן דלעת לירידה במשקל

שמן דלעת הוא לא נחות הפשתן המפורסם. זה פעיל מקדם שריפת שומן תת עורי, במיוחד באזור הבטן, הירכיים באזור המותניים. כמו כן, שמן דלעת יש את ההשפעה הטובה ביותר על תפקוד של הכבד, הבטן ומעיים, מניעת מחלות שונות. מניעה יעילה יהיה מילוי שמן דלעת סלטים מנות עיקריות. אם המטרה העיקרית שלך היא לרדת במשקל - להשתמש בו טוב יותר מאשר מזונות אחרים. זה יהיה מספיק 3 כפות 3 פעמים ביום למשך שעה לפני הארוחות.

סיבים של זרעי דלעת הוא גם שימושי עבור ירידה במשקל. יתר על כן, זה discourages תיאבון, נלחם נגד טפילים ומסייע לטהר את הגוף. קח את זה מומלץ יחד עם ארוחות בסיסיות על 3 פעמים ביום על כף.