דיאטה זו היא דוגמה מצוינת של מה דיאטה לשבת על לא הכרחי. עם זאת, אם אין לך בריאות גבוהה ואתה שורף הרצון להיפרד הבטיח 7-10 ק"ג, אז זה מה שאתה צריך. אז בואו להבין מה הדיאטה הימית ללא מלח לירידה במשקל והאם תזונה ללא מלח לבריאות מזיקה.
מה אתה יכול לאכול עם דיאטה יפני ללא מלח?
קומפיילרים פיתחו דיאטה מסוימת, אשר מאפשרת לך להיפטר 7-10 קילו עודף ב 14 ימים. כדי לדבוק דיאטה כזו במשך יותר מ 14 ימים הוא מסוכן מאוד לבריאות. מערכת זו של תזונה לא מאוזנת, כלומר, היחס בין חלבונים, שומנים ופחמימות הוא רחוק מהרגיל. לכן, מעקב ארוך על דיאטה זו לא רק לקלקל את הבטן, אבל יכול גם להפיל את מחזורי הורמונלי.
דיאטה של דיאטה מספק 3 ארוחות ביום, בעוד ארוחת הבוקר מורכבת אך ורק של תה או קפה, ולכן קשה לקרוא לזה ארוחה. אסור לאכול מלח, סוכר, אלכוהול וקמח. במקביל, מותר מוצרים ניתן לאכול כמעט 2 פעמים ביום, לא יותר מ 300 גרם. אי עמידה ביחס של מספר מספיק של חלבונים, שומנים ופחמימות תספק תחושה מתמדת של רעב (חוסר שומן), מצב רוח רע וחסר-דעת (חוסר פחמימות), אובדן מסת שריר (חוסר חלבון). ייתכנו שיבושים, אשר מוביל לתוצאות משביעות רצון וחוסר שביעות רצון עם עצמך.
מדוע דיאטה נטולת מלח יעילה?
מלח הוא הרגולטור של איזון מלח מים בגוף. זה דרך התייבשות ואובדן נוזלים כדי followers של דיאטה יפני ללא מלח יכול להשיג תוצאות. כמובן, סירוב מלא של מלח נחשב מאוד שימושי. יחד עם זאת, תנאי חובה היא צריכה מספקת של צמחייה וירקות.
האפקטיביות של מערכת כוח כזו היא מרשימה, אם בהחלט להקפיד על הכללים. ירידה במשקל יכולה להגיע 7-10 ק"ג בשבועיים. לכן, אם אתה צריך לרדת במשקל בדחיפות לפני אירוע חשוב - דיאטה כזו תעזור לך. עם זאת, תמיד יש לזכור כי קילו עודפים לא נרכשים במשך כמה שבועות, ואפילו לא במשך כמה חודשים. צעדים קיצוניים לאבד משקל, ככלל, מספקים תוצאה טובה. אבל אם אתה לא להגביל את עצמך בתזונה כל הזמן, המשקל ירד יחזור.
בסול
לתזונה היפנית נטולת מלח יש התוויות נגד. זה לא יכול להיות דבק בהריון lactating (הגבלת צריכת המלח הוא בהחלט שימושי, אבל הדיאטה ללא מלח היפני הוא רדיקלי מדי), ילדים ומתבגרים. כמו כן לא מומלץ עבור אנשים עם מחלות של מערכת העיכול, ספורטאים אלה העוסקים עבודה פיזית כבד.