בעת תכנון הריון, נשים משתמשות בריצה, כמו תרגילים פיזיים באוויר הצח - הן כדי לחזק את חסינותה של האישה והן את רווחתה הכללית, ולהקטין את קיפאון הדם באברי האגן, למשל, כאשר אישה מובילה בדרך כלל אורח חיים בלתי פעיל.
ריצה במהלך ההריון: יכול או לא יכול?
אבל אם לפני ההריון האישה לא רץ, אז עדיף לא להתחיל. יתר על כן: הריון בתחילת ההריון, במיוחד כאשר מאוים עם הפלות, הוא בדרך כלל התווית. זה רחוק מן הספורט הטוב ביותר עבור נשים בהריון, אשר יכול בקלות להיות מוחלף על ידי תרגילים אחרים, כגון הליכה.
ריצה במהלך ההריון: מה קורה לאם ולעובר?
במהלך הריצה, הדם מתנקז מאברי האגן כדי לספק חמצן לשרירים, מה שאומר שהעובר מקבל פחות חמצן ומפתח את היפוקסיה שלו, וזה מזיק במיוחד עם מחלות אימהיות מלוות ואחרי הפסקת הריון מאוחרת.
במהלך ההריון, אישה מפתחת relaxin - חומר זה מרכך את הרצועות של אישה כדי לשפר את המעבר של העובר דרך האגן. זה משפיע על רצועות אחרות של האם, אשר יכול לגרום לפציעה במהלך ריצה.
סיבה נוספת לפציעות כאשר רץ בהריון בסוף החיים היא המעבר במרכז הכובד של אישה בשל הגידול בכמות הבטן שלה. אפילו נשים שנהגו להתאמן ולרוץ מדי יום,
בכל זמן של הריון, מתרחשת תנודה במהלך הריצה, מה שעלול לגרום לצירים הרחם, איום של הפלה, הפרעה שליה מוקדמת או דימום. ועם אי ספיקה איסכמית-צווארית , שלא אובחנה בזמן, הריצה יכולה לגרום להפלה או לידה מוקדמת בכל עת של הריון. לכן, עדיף לא להריץ נשים בהריון, אבל עבור ספורט אחרים עדיף לעבור בדיקה מלאה עם גינקולוג ולהתייעץ איתו.