הטרנספורמציה של לריסה דולינה, בצעירותה, לא היתה שונה כלל, פגע במעריצי הזמר ובציבור כולו. יתר על כן, לאחר התמודדות עם כמות עצומה של עודף משקל פעם, השחקנית כבר לא רץ הדמות שלה, אבל נשאר רזה ומושך. המשקל שהושלך הסיר שנים, ועכשיו הוא נראה אפילו צעיר מ -20 שנה. זה היה כזה טרנספורמציה ונתן את דיאטה קפיר לריסה Dolina הפופולריות במשך 7 ימים. השחקנית עצמה ציינה שוב ושוב כי בנוסף לתזונה תומכת היא משתמשת תמיד בתזונה הנכונה, מה שעוזר לה לשמור על משקל יציב.
דיאט במשך 7 ימים
דיאטה זו היא קפדנית מאוד. כאן כל יום מוצעת דיאטה דלה, ואי אפשר ללכת מעבר לזה. בנוסף, מותר רק לשתות תה ירוק מים חמים - הם נותנים תחושה של שובע, וזה חשוב מאוד כדי למנוע תקלות ולא לעזוב את המערכת באמצע הדרך. כמובן, כדי לשמור על משקל מיד לאחר דיאטה זו מומלץ תזונה נכונה - ללא מתוק, שמן, מטוגן וקמח. זה יחסוך את התוצאה, אשר בממוצע מייצג קו אינסטלציה של 4-5 ק"ג.
הכללים דיאטה כזו קצת: כל המוצרים מותר ליום, אתה צריך לאכול 4-5 ארוחות, האחרון שבהם צריך להסתיים לא יאוחר מ 18.00. עדיף להפיץ מזון באופן שווה, כדי למנוע תחושה של רעב.
הדיאטה של לריסה דולינה במשך 7 ימים היא כדלקמן:
1 יום: 2 כוסות (250 גרם) 1% קפיר, 5 תפוחי אדמה, אפויים או מבושלים במדים.
יום 2: 2 כוסות (250 גרם כל אחד) 1% קפיר, 10% שמנת חמוצה (200 גרם).
יום 3: 2 כוסות (250 גרם) 1% קפיר, גבינת קוטג 'עד 5% שומן (200 גרם).
יום 4: 2 כוסות (250 גרם) כפיר 1%, 500 גרם חזה עוף מבושל ללא עור (עם כמות מינימלית של מלח ותבלינים).
יום 5: 2 כוסות (250 גרם) כפיר 1%, 1 ק"ג תפוחים (או 300 שזיפים מיובשים - עבור אלה הסובלים עצירות אופציה זו עדיף).
יום 6: 4 כוסות (250 גרם כל) 1% כפיר.
יום 7: ליטר מים מינרליים, רצוי ללא גז.
אל תשכח שאתה יכול להקל על דיאטה כזו על ידי הוספת כוס תה ירוק לכל ארוחה. תה חם נותן תחושה של שובע ומקלה להעביר את הדיאטה לעמק במשך שבוע 1.
דיאט וואלי למשך שבועיים
יש גרסה שנייה של הדיאטה של לריסה דולינה, שנמשכת שבועיים, אבל לא ברציפות, אבל עם הפסקה של שבעה ימים באמצע הקורס. גישה זו היא אידיאלית עבור מי רוצה לאבד במהירות כמות גדולה של עודף משקל, תוך עדיין צובר את הכישורים של שמירה על התוצאה. הדיאטה של וריאציה זו של דיאטה קפיר דומה מאוד לקודמתה, אבל יש גם כמה מוזרויות:
- כדי לאכול את זה יש להקפיד על שעות: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- לפני הארוחות, הוא אמור לשתות אינפוזיה, מוכן 1 כפית של ג 'ון סנט wort, קלנדולה קמומיל עבור כוס מים רותחים.
המזון בשתי "שבועות התזונה" יהיה זהה, וביניהם, במהלך ההפסקה, מומלץ לאכול על פי עקרונות התזונה הבריאה - למעט מתוק, קמח ושומן.
שקול את הדיאטה במשך שבועיים של דיאטה בפועל:
1 יום: 2 כוסות (250 גרם כל אחד) 1% קפיר, 3 תפוחי אדמה אפויים.
יום 2: 2 כוסות (250 גרם) 1% קפיר, גבינת קוטג 'עד 5% שומן תוכן (400 גרם).
יום 3: 2 כוסות (250 גרם) 1% קפיר, 400 גרם פירות (למעט בננה, ענבים, מנגו).
4 ימים: 2 כוסות (250 גרם) כפיר 1%, 400 גרם חזה עוף מבושל ללא עור (עם כמות מינימלית של מלח, עשבי תיבול ותבלינים לפי הטעם).
יום 5: 2 כוסות (250 גרם) כפיר 1%, 400 גרם פירות (למעט בננה, ענבים , מנגו).
יום 6: 1.5 ליטר מים מינרליים ללא גז (במקרים קיצוניים, לנער את הבקבוק ולשחרר את הגז מן הסודה).
יום 7: 2 כוסות (250 גרם) 1% קפיר, 400 גרם פירות (למעט בננה, ענבים, מנגו).
כדי להעביר את הדיאטה היה קל יותר, לשתות במהלך הארוחה או ביניהן בכוס מים חמים.