אורז חום - טוב ורע

רייס הוא אחד המוצרים הנפוצים ביותר בעולם. הוא משמש מזון על שטח של חבר העמים, באיטליה, בסין, בהודו, בארצות הברית. לכן, אין שום דבר מפתיע כי רבים מתעניינים במה הוא אורז חום, ומה הם היתרונות ואת הנזק. מודאגים במיוחד בנושא זה של אמהות צעירות שרוצות להאכיל את ילדיהן מזון מלא, ובריא, טבעי, בריא.

תועלת והטבות של אורז חום לבריאות

למעשה, אנחנו לא מדברים על סוג כלשהו של דגני בוקר. עכשיו ידוע לתומכים רבים של אורח חיים בריא, אורז חום, היתרונות והנזקים של אשר נדונו באופן פעיל בכתבי עת קולינריים, במאמרים על דיאטטיקה והורים צעירים, הוא אורז רגיל, רק טמא. למעשה, אורז מסורתי, מוכר לנו, הוא גרגר כי הוא עצמו לבן. זה לו בצורה טהורה שכולנו רגילים אליה. הבא מגיע פגז סובין, ועל גבי - מגן צהוב. אם אתה רק לנקות את האחרון, אבל לא לגעת סובין, אתה יכול לקבל אורז חום, את הנזק שבו אנשים מפוחדים רבים עד שהם הבנתי מה זה. למעשה, זה יכול להיות מסוכן רק בכמויות גדולות, אבל זה במקרה זה נכון עבור כל מוצר.

הרכב של אורז חום

יבול הדגנים המתואר הוא די יקר יותר מהרגיל אורז, אשר מוכר לנו. זה מוסבר על ידי העובדה כי זה הרבה יותר קשה לנקות כאן, שכן יש צורך להסיר את שכבת מגן, אבל לעזוב את הסובין הדרושים לגוף. עם זאת, היא מצדיקה את עצמה על ידי תועלת כי הגוף שלנו מקבל ממוצר זה. לדוגמה, סיבים במקרה זה יותר מאשר כמה פעמים - או ליתר דיוק, ב 4. זה יש השפעה משמעותית על שיפור העיכול. אבל על היתרון הזה של אורז חום רחוק מלהיות מותש! בגרסה מטופל, 3 פעמים יותר ויטמין E, אשר משפר את תכונות נוגדות חמצון שלה.

יצוין כי הקהילה הבינלאומית הניחה את המוצר הנדון בקו 17 בין כל המזון המומלץ לצריכה אנושית על מנת לשמור על עצמה במצב בריא ובריאותי. העובדה היא כי הרכב אורז חום מאופיין על ידי מספר גדול של ויטמיני B, אשר אנו זקוקים לתפקוד תקין. בין שאר החומרים בדגנים נמצאה חומצה פולית, השפעה מועילה על מצב החסינות שלנו איתכם.

זרחן, כמו גם מגנזיום, יחד עם אשלגן באורז כזה הוא גם הרבה יותר גדול. זה משפיע באופן חיובי על העבודה של המוח, את מצב כלי הדם ואת מערכת הלב וכלי הדם של האדם בכלל. עם זאת, תכונות שימושיות של אורז חום לא נגמר שם! הוא מכיל גם אבץ, סלניום, בנוסף, ישנם מספר microelements שימושיים המונעים עצירות הפרעות אכילה שונות. וזה לא אופייני לחלוטין עבור "בחור" לבן, למשל.

אם אתה מבשל את זה, אז 100 גרם של חשבונות המוצר עבור כ 115 קלוריות. עבור דגנים זה לא כל כך הרבה, כך הערך התזונתי של אורז חום מאפשר להשתמש בו במגוון של דיאטות. לא תהיה סכנה מיוחדת לדמות. באופן כללי, חלבונים, שומנים, פחמימות, אורז חום מכיל פרופורציות אופטימלי, מאשר דיאטנים כמו. אגב, אמהות צעירות יכולות לבשל אותו בשלווה על התינוקות שלהן! בזכות זה, את הצמיחה של תאים חדשים של הגוף שלנו הוא מואץ.

כמובן, אי אפשר להזהיר מפני סכנה מסוימת. כאשר התעללות מופרזת של דגנים יכולה להתחיל לנפח, ללכת גזים. אבל בשביל זה אתה צריך לאכול לפחות 3 פעמים ביום, ולא כל יום. זה לא סביר שאתה כזה מעריץ של אוכל מסוים. אז לאכול את הבריאות שלך!