קמח שיבולת שועל - טוב ורע

מוצר זה יכול לשמש להכנת מוצרי קמח שונים, אבל לפני השימוש בו, בואו ניקח בחשבון מהו היתרון ואת הפגיעה של שיבולת שועל, מה דעתם של תזונאים על זה.

הרכב של שיבולת שועל

מוצר זה מתקבל על ידי שחיקה של דגנים בשלים של שיבולת שועל, בייצור של קמח זה, אלמנטים נוספים מתווספים אליו. כמו שיבולת שועל, קמח מכיל חומצות אמינו שונות, ויטמינים B, E ו- PP, כמו גם טירוזין, כולין, מלחי מינרלים זרחניים. כמות גדולה של סיבים עושה שיבולת שועל מוצר חיוני לירידה במשקל, משום סיבים תורמת להסרת רעלים ורעלים, וגם נותן לאדם תחושה של שובע במשך זמן רב, מניעת אכילת יתר.

מקמח זה אתה יכול לבשל לא רק עוגיות שיבולת שועל, אלא גם פנקייק, ג'לי, ואפילו עוגות שונות עוגות. הנוכחות של מוצר זה בתהליך האפייה תעשה את זה יותר שימושי ופחות קלורי.

אילו דיאטות מאפשרות לך להשתמש במוצר?

קמח שיבולת שועל עבור מי לשבת על דיאטה Ducane ניתן להשתמש להכנת מאכלים שונים, מוצר זה מותר, מומחים ממליצים לעשות את זה ג 'לי ואפייה. אבל לא כל שיבולת שועל מתאים, אתה יכול רק להשתמש במוצר זה עשוי פגז של תבואה, כלומר, סובין הקרקע דק. קמח כזה יהיה דומה מאוד בהרכב למוצר "המקורי", אבל הוא מכיל פחות פחמימות, כלומר תהליך של ירידה במשקל ילך הרבה יותר מהר.

חומצות אמינו של מוצר זה נחשבים הכי קרוב במונחים של הרכב ביוכימי לחלבון השריר, ולכן הוא בעל ערך רב בעת התבוננות זו תוכנית תזונה. מייסד דיאטה זו מציעה לבשל מן המוצר הזה בדיוק ג 'לי, אשר עוטף את קירות הבטן, מקטין באופן קבוע את תחושת הרעב מנרמל את חילוף החומרים.

אבל, לא רק דיאטה של ​​Dukan מאפשר את השימוש קמח שיבולת שועל. הוא משמש גם את המתכונים של "מערכת 60" , הוא משמש על ידי מי בצע את העקרונות של מה שנקרא "תזונה נכונה" ואלו שפשוט אוהבים לפנק את עצמם עם אפייה, אבל באותו הזמן מנסה לא לאכול מוצרים עשויים "קמח לבן".

אתה יכול לקנות את זה קמח מתוך סובין על חנויות סחר מיוחדים, אבל כדי למצוא אותו סופרמרקט רגיל יהיה קצת בעייתי.