הדיאטה של שלושה מוצרים הוא פשוט נוצר עבור אלה שהם עצלנים מדי כדי לזכור תוכניות תזונה מורכבות או לחשב צריכת הקלוריות. כאן הכל פשוט מאוד - מותר לך לאכול רק שלושה מוצרים, זוכר שהוא פשוט למדי: הוא שיבולת שועל, תפוחים וגבינת קוטג '. כדי להטיל ספק כי דיאטה כזו לא רק עוזר לרדת במשקל, אבל הוא גם בטוח לבריאות, זה לא הכרחי - אחרי הכל, זה מספק דיאטה צנועה אך מאוזנת. דיאט "שלושה מוצרים" ימצאו הרמוניה, מבלי להזיק לגוף!
רוצה לרדת במשקל עם תועלת לגוף, ולאחר מכן את הדיאטה של שלושה מוצרים - זה מה שאתה צריך. האפקטיביות והתועלת של טכניקה זו היא מעבר לכל ספק.
דיאט "שלושה מוצרים"
דיאטה זה נהדר עבור במהירות להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים נמשך רק שבוע (מקסימום - 10 ימים). כדי לאחד את התוצאה לאחר שבועיים, יש לחזור על הקורס. לאחר דיאטה, עליך לציית לכללים תזונה נכונה, שכן זה תנאי הכרחי לשמירת התוצאות.
הדיאטה של שלושה מוצרים דורשת הקפדה על התפריט:
- ארוחת בוקר : חלק דייסה דייסה וכמה תפוחים.
- ארוחת צהריים : חלק קוקר עם כפית דבש, חצי כוס גבינת קוטג 'וכמה תפוחים.
- ארוחת ערב : חצי כוס גבינת קוטג 'ו -3 תפוחים בינוניים.
יומי מותר במקרה של רעב בלתי נסבל יש חטיף עם ירקות טריים עבור חטיף באמצע הבוקר. אתה יכול לשתות מים תה צמחים ללא הגבלה, אבל לא מוקדם יותר מאשר שעה לאחר אכילה.
זוהי האפשרות הנכונה והרמונית ביותר. כדי להבטיח את הדיאטה לא מקבל משעמם, לפעמים להוסיף הדייסה קצת 1.5% של חלב, לקנות תפוחים של זנים שונים וגבינת קוטג ', שונה במבנה.
דיאטה בשלושה שלבים
אופציה דיאטה פופולרי על שלושה מוצרים מורכבת יותר, אבל יעיל למדי. ב
- 3 מנות גבינת קוטג 'או 1.5 ליטר של 1% קפיר ביום;
- 3-4 צלחות של שיבולת שועל על מים עם כפית דבש;
- 1 ק"ג תפוחים ליום (כ -5 חלקים).
על בסיס שיטה זו, יש דיאטה של שלושה ימים, אשר בגרסה מקוצרת חוזרת על זה. כל אחת ממערכות אלה מעשירה את הגוף שלנו עם סיבים, אשר מאפשר לך לנקות את מערכת העיכול כולה, מנרמל את חילוף החומרים, וגם מאפשר לך לרדת במשקל בשל שומן, ולא בשל השרירים והמים.