שתיית דיאטה היא הנפוצה ביותר של אלה המאפשרים פרק זמן קצר כדי להיפטר כמות משמעותית של קילוגרמים מיותרים. על ידי תזונה כזו אתה יכול לטהר את הגוף של toxins ו toxins, לנרמל את העבודה של האיברים של מערכת העיכול. ומה עדיין חשוב מאוד וזה ציין על ידי כל מי בדק את הדיאטה - את הקלות שהיא מספקת. לאחר דיאטה כזו, אתה רוצה לטוס ולנהל לעשות את המקסימום של הדברים המתוכננים. את היסודות של דיאטה שתייה התפריט שלה יוצגו במאמר זה.
תפריט שתיית דיאטה במשך 7 ימים
אני חייב לומר כי מערכת מזון זו יש משך שונה, אבל משך השבוע הוא האופטימלי ביותר. בתקופה קצרה יותר, לא ניתן לרדת במשקל הרבה יותר, והגבלה ארוכה יותר של מזון מוצק ומזין עלולה להוביל לבעיות בריאותיות, ולא ניתן להחזיק 14 ימים או יותר על כמה מנות נוזליות.
זה לא נכון לחשוב כי תפריט התזונה של השבוע כולל רק מים, מיצים, וכו ' זה לא ככה. אתה יכול לאכול מרקים, פירות, דגנים, בפרט, דגני בוקר, שתיית משקאות פירות, נשיקות ועוד. העיקר הוא כי האוכל צריך להיות מרוסק או grinded בבלנדר, ועקביות שלה מאפשרת לצייר אותו דרך צינור קוקטיילים. מוסף לתזונה זו היא הצריכה ליום 1500 מ"ל של נוזל טהור, אתה עדיין יכול מים מינרליים.
תפריט במשך 7 ימים של שתיית דיאטה
תפריט משוער ליום אחד נראה כך:
- לארוחת הבוקר, שיבולת שועל נוזלית, מבושל על מים או עם תוספת של חלב;
- ארוחת הבוקר השנייה מורכבת מקוקטייל יוגורט של חלבון עם תוספת של עיסת פירות, לדוגמה, קיווי, תפוז או אשכולית;
- לארוחת צהריים, לבשל ירקות, בשר או מרק דגים ;
- חטיף אמצע הבוקר כרוך בשימוש ברי ג'לי;
- ארוחת ערב מורכבת kefir, שבו אתה יכול לערבב את שיבולת שועל מרוסק ואת הבשר של הפירות האהובים עליכם.
איך להיכנס ולצאת דיאטה שתייה צריך להיות בהדרגה, לא מיד לכלול בתפריט את המאפים הרגילים, בשר קשה מזון קשה לעיכול אחרים. ממשיכים להשתמש כשיטות העיקריות של בישול אדים ובישול, בשר ודגים כדי לסובב על מטחנות בשר לעשות קציצות. נסו להגביל לחלוטין את השימוש מזון מהיר, מזון נוחות ומזונות אחרים, ממולא בכימיה. ובכן, מה שחשוב הוא להגדיל את הפעילות המוטורית שלך. זוהי הדרך היחידה לאחד את התוצאה.