ביצי שליו משמשים מאכלים רבים ברחבי העולם. הודות לצורתם היפה וגודלם הקטן, הם נהדרים לקשט מנות שולחן חגיגיות וחטיפים טעימים. יתר על כן, מוצר זה הוא 12-14% של חלבון טבעי, מה שהופך אותו שימושי להפליא ובעל ערך. שקול את היתרונות ואת הפגיעה של ביצי שליו עבור בני אדם.
חומרים ותכולת קלוריות של ביצי שליו
ביצי שליו הם מחסן של ויטמינים וחומרים מזינים. הם מכילים הרבה מינרלים - אשלגן, סידן, מגנזיום, אבץ, זרחן, מנגן כמות שיא של ברזל. גם בהרכב יש ויטמינים A , B1, B2, ואפילו B12 נדיר, ולכן הביצים מומלץ לכלול לעתים קרובות ככל האפשר בתזונה של אלה שעברו מזון צמחוני.
בשל הרכב זה, ביצי שליו נחשבים מוצר תזונתי שימושי, אשר רצוי מאוד עבור הכללה בתזונה של כל אחד שאכפת לו על הבריאות שלהם.
הטבות ופגיעה בביצי שליו
שימוש קבוע ביצים שליו עוזר להתמודד עם המוני של מחלות, והוא מניעת מעולה של המופע שלהם. השפעתם על הגוף היא גדולה:
- רק 1-2 ביצים כאלה ביום לעזור לקבל הרבה יותר חומרים מזינים מהרגיל;
- השימוש ביצי שליו מרגיע את מערכת העצבים, מסייע להתמודד עם נוירוזות ודיכאון;
- כלול ביצים אלה בתזונה כדי להקל על מחלת לב;
- הוא האמין כי ביצי שליו יעילים אסתמה הסימפונות;
- ביצים שליו לעזור להפעיל את העבודה של המוח הן מבוגרים והן ילדים;
- לא רק את הביצים עצמן הן שימושיות, אלא גם את הקליפה, אשר מורכב של סידן 95% - זה יכול גם להיות נצרך, מעורבב עם מיץ לימון 1: 1; ביצה שליו מבושל ניתן לאכול ישירות עם הקליפה;
- למטרות רפואיות ולחזק חסינות, אפשר לשתות בבוקר 1-2 ביצים גלם, לשטוף אותם עם מים;
- אכילה סדירה של ביצים מאטה את תהליך ההזדקנות;
- עבור גברים, ביצי שליו הם בעלי ערך במיוחד, כפי שהם לשפר את כוח הגבר;
- למי לגדל שיער או מסמרים, או רוצה לשפר את העור שלהם, זה מוצר חיוני.
ראוי לציין כי אם אתה אלרגי לביצים, או שאתה מוחרם מחלבון, אז מוצר זה יפגע בבריאות שלך. אם אתה נסבל היטב על ידי הביצים הרגילות, אז כזה צריך להתאים את הגוף שלך. בשאר, ביצי שליו לא יכול לגרום נזק.
שימוש ביצי שליו לנשים בהריון
ביצים של שליו להשפיע לטובה על הבריאות של האישה ההרה, עוזר לשמור על הרקע ההורמונלי הנכון ואספקת הגוף עם הרבה חומרים שימושיים. הוא האמין כי נשים בהריון צריך לצרוך 2-3 ביצים ביום.
עבור אלה הסובלים רעלים, ביצי שליו יסייע להפחית את הסימפטומים ולחזור למצב נורמלי. בשביל זה, זה מספיק כדי לאכול 2 ביצים כאלה לארוחת בוקר.
ביצי שליו לירידה במשקל
במהלך דיאטות רבות, נשים לציין הידרדרות של רווחה, עור אפור, שיער עמום ציפורניים שביר. דיאט על ביצי שליו מאפשר לא רק להפחית באופן יעיל משקל, אלא גם כדי להעשיר את הגוף עם חומרים שימושיים, מדוע מצב המראה שלך ואת כל מערכות הגוף רק לשפר.
מומלץ להשתמש בתזונה המבוססת על תזונה נכונה. לדוגמה:
- ארוחת בוקר : זוג ביצי שליו וסלט ירקות או דגנים עם פירות, כמו גם תה.
- ארוחת צהריים : מנה של מרק עשיר אך לא שמן, פרוסת לחם.
- חטיף : כמה ביצים שליו (אם הם לא היו לארוחת בוקר), או כוס של קפיר.
- ארוחת ערב : דגים / עופות / בקר עם קישוט של כרוב, קישואים או ירקות אחרים שאינם עמילניים.
שמירה על תזונה כזו, אתה לא רק להפחית באופן יעיל משקל בשיעור של 1 ק"ג בשבוע, אלא גם לחזק את הבריאות שלך.