כדי לרדת במשקל, לא בהכרח לוותר על ארוחת הערב, כפי שרבים מאמינים. כמובן, כי בעת אכילת מזונות שומניים לפני השינה לא תהיה שום תוצאה. אבל אתה יכול לבוא עם כמה מתכון לארוחת ערב קלה עבור הרזיה, אז זה היה באותו זמן טעים.
בערב, הגוף מרגיש עייף, אבל זה לא לאבד את הרצון לאכול. כמו כן, לא מומלץ ללכת לישון על בטן ריקה, גם אלה הסובלים מעודף משקל. אתה יכול פשוט להשתמש במתכון, אשר יאפשר לך להכין צלחת כי אין כוח הכבידה על הבטן.
חשוב כי בעת הירידה במשקל חשוב לדבוק כמות מסוימת של קלוריות הנצרכות ובזבז. אם קלוריות שרפו יותר, זה יוביל לירידה במשקל גדול יותר. אם אכלת ארוחה גבוהה קלוריה לארוחת ערב, אז אתה צריך להכין מאכל קל ולא קלוריות לארוחת ערב. רבים מתעניינים בשאלה מה ניתן לבשל לארוחת ערב ומה מתכון לשימוש. לעתים קרובות מתכונים של ארוחת ערב קלה יש מאכלים כגון דגים, ירקות, בשר. זה טוב מאוד לאכול סלטי פירות לארוחת ערב.
מה אני יכול לעשות ארוחה קלה לארוחת ערב?
דגים עם אורז וירקות
המצרכים:
- דג אדום - 90 גרם;
- מיץ לימון;
- פטרוזיליה ירוקה;
- אורז מבושל - 40 גרם;
- שעועית או אספרגוס - 100 גרם;
- תרד - 200 גרם;
- נורה אדומה - 1 חתיכה;
- כתום - 50 גרם;
- גזר - 100 גרם;
- איטלקי ההלבשה - 2 כפיות.
הכנה
דגים מבושלים במיץ לימון, מתבלים אותו עם פטרוזיליה קצוצה. מערבבים עם שעועית מבושלת וגזר.
לקבלת סלט מתערבב תרד צעיר בצל קצוץ קצוץ, פרוס כתום . לאחר מכן, למלא את ההלבשה האיטלקית. המנה מוכנה!
מתכון כזה יהיה מאוד שימושי עבור אלה המעוניינים במה שאתה יכול לאכול לארוחת ערב כדי לרדת במשקל.