הבעיה של ירידה במשקל דאגות רבות מאוד, כי קילוגרמים מיותרים לא רק לקלקל את הדמות, אבל יש גם השפעה רעה על הבריאות. כיום, יש מגוון עצום של מוצרים המסייעים לאנשים להילחם עם קילוגרמים שנאה, ואחד "המצילים" הוא סלרי. צמח זה הוא גדוש ויטמינים ומינרלים, בשל אשר יש לו תכונות ריפוי רבות, המנה הכי פופולרי ויעיל לאבד משקל הוא מרק סלרי.
קלוריות ולהרוויח מרק סלרי
מרק סלרי הוא מאכל עבור ירידה במשקל וקידום הבריאות. הוא תומך בטון הגוף, מנרמל את חילוף החומרים, מחזק את המערכת החיסונית, משפר את העור במהירות מבטל קילוגרמים עודפים. מרק סלרי, תכולת הקלוריות אשר ממוצעים 37 קק"ל לכל 100 גרם, הוא מאכל לבבי מאוד. סלרי מתנפח בבטן, ויש תחושה שאתה פשוט אכל ארוחה טובה, ואת תחושת הרעב לא יופיע בקרוב. מרק סלרי הוא אידיאלי עבור ירידה במשקל על ידי העובדה כי:
- הודות לחומצה כלורוגנית, שומנים ופחמימות, שמגיעים עם מזון אחר, מעובדים במהירות רבה.
- מציג סיגים וחומרים רעילים.
- מאיץ את חילוף החומרים.
מתכונים של מרק סלרי לירידה במשקל
מרק "מדהים"
המצרכים:
- עלי סלרי - 300 גרם;
- אספרגוס - 250 גרם;
- כרובית - 200 גרם;
- ירקות - 50 גרם;
- מלח לפי הטעם.
הכנה
כל הירקות צריך להיות לחתוך, קטן או גדול, זה תלוי בך. לטחון את הירוקים. לשים על אש בינונית סיר עם 2 ליטר מים. ברגע המים רותחים, לשים אספרגוס וכרוב לתוכו, ולאחר 9-10 דקות להוסיף סלרי. מבשלים כ 5-7 דקות, ואז העונה עם מלח, מפזרים עשבי תיבול, להסיר מהצלחת ואת המכסה.
מרק "שקיעה"
המצרכים:
- עגבניות - 9 יח ';
- גבעול סלרי - 350 גרם;
- עלי סלרי - 200 גרם;
- שעועית ירוקה - 300 גרם;
- פטרוזיליה - 30 גרם;
- מלח לפי הטעם.
הכנה
שמנו סיר מים על האש, 2 ליטר יהיה מספיק. אז אנחנו עוסקים בירקות. סלרי גבעול צריך להיות חתוך לקוביות, פטרוזיליה ועלי סלרי קצוץ דק. מחרוזת שעועית במשך 10 דקות במים רותחים כדי להפוך אותו רך יותר. רצוי להעביר את העגבניות דרך מטחנת בשר, לאחר הסרת העור מהם. ברגע המים רותחים, טובלים את השעועית ואת סלרי לתוכו, מוסיפים את העגבניות לאחר 10-12 דקות. ירקות צריך להיות מבושל במשך כ 7 דקות, ולאחר מכן מוסיפים פטרוזיליה קצוצה, עלי סלרי ומלח. כבה את החום ואת המכסה.
מרק "סיפור קיץ"
המצרכים:
- עלי סלרי - 100 גרם;
- מלפפונים - 3 חלקים;
- עגבניות - 3 יח ';
- שמיר - 50 גרם;
- פטרוזיליה - 50 גרם;
- מיץ לימון - 30 גרם;
- זנגביל יבש - 1/2 כפית.
הכנה
כל המרכיבים הם הקרקע עם בלנדר למסה נוזלית הומוגנית, מוסיפים מיץ לימון מגניב. מרק זה צריך להיות מאוחסן רק במקרר.
מתכון מרק הרזיה מן השורש של סלרי
מרק "חו"ל"
המצרכים:
- כרוב לבן - 500 גרם;
- כרובית - 400 גרם;
- פלפל בולגרית - 2 חתיכות;
- מלפפון חמוץ - 3 יח ';
- עגבניות - 5 יח ';
- שורש סלרי - 50 גרם;
- מלח, פלפל לפי הטעם.
הכנה
אנחנו מחלקים כרובית לתוך inflorescences, shinkuem כרוב לבן, שורש סלרי ופלפל בולגר לחתוך לרצועות. כל המוצרים האלה ממוקמים במים רותחים, לאחר 10 דקות אנו מוסיפים שם בצל קצוץ ופרוסות עגבניות ומלפפונים בפרוסות קטנות. לאחר 20 דקות, המרק יהיה מוכן.
בעזרת דיאטות על מרק סלרי אתה יכול לרדת במשקל מהר מאוד, במיוחד אם לשלב תזונה זו עם ספורט.