אורז דיאטה לירידה במשקל במשך 7 ימים

בקרב אסיאתים קשה מאוד לפגוש אנשים שמנים, ורבים משוכנעים כי זה בגלל אהבתם לאורז. זה השפיע על המראה של דיאטה מיוחדת, אשר מבוססת על השימוש של דגנים מסוימים. אורז דיאטה במשך 7 ימים מאפשר לך לאבד 5-10 ק"ג, אבל זה הכל תלוי במשקל הראשוני. אם לא רק לבצע התאמות מזון, אלא גם באופן קבוע לקבל מאמץ פיזי, התוצאות יהיו אפילו מרשים יותר.

כדי לקבל את האפקט של דיאטה אורז לאבד משקל במשך 7 ימים, אתה צריך לבחור את הזכות groats. מומלץ לתת עדיפות לארוחה ארוכה מאוד או אורז חום, כי הם מכילים כמות עצומה של חומרים שימושיים. מומלץ להחליף שני סוגים אלה של דגני בוקר במהלך השבוע.

אורז דיאטה כללים במשך 7 ימים

כדי להשיג תוצאות, עליך לפעול לפי המלצות מסוימות. ראשית, חשוב לשתות לפחות 2 ליטר מים. שנית, התפריט של דיאטה אורז לירידה במשקל במשך 7 ימים נעשה בהתחשב בכך שיום מותר לאכול 200 גרם של מזונות חלבונים, למשל, בשר רזה, פירות ים , קרם רזה, וכו ' שלישית, מן הדיאטה יש צורך להוציא מזון שבו יש מזיקים שומנים ופחמימות, למשל, מתוק, מטוגן, וכו '

תפריט אורז דיאטה במשך 7 ימים

כדי לאבד קילוגרמים מיותרים, עליך לדבוק בדיאטה שפותחה, אשר ניתן להתאים, להחליף עם מוצרים דומים. טכניקה זו אינה רעבה, כלומר, התפריט מעוצב באופן כזה רעב לא יורגש.

יום מס '1:

1. בוקר: קומץ אורז מבושל, תפוח ירוק טוסט מלחם שיפון.
2. ארוחת צהריים: צלחת מרק מבושל מירקות, חתיכת חזה מבושל ואורז.
3. ארוחת ערב: אורז, ירקות מאודים ו 1 כף. יוגורט טבעי.

יום מס '2:

1. בוקר: אורז ופרי אחד לטעמך.
2. ארוחת צהריים: קערה של מרק דגים, מנה של אורז מעורבב עם עדשים.
3. ארוחת ערב: חביתות מאודות 1 כף. כפיר.

יום מס '3:

1. בוקר: אורז ובננה.
2. צהריים: כמו ביום הראשון.
3. ארוחת ערב: חלק סלט ירקות וירקות דלות שומן.

יום מס '4:

1. בוקר: אורז ושני אגסים.
2. ארוחת צהריים: מרק, מבושל על בשר, דייסה, מבושל אורז ואפונה, ואתה יכול להוסיף ירקות.
3. ארוחת ערב: אורז ובשר, אשר חייב להיות מבושל, 1 כף. דל שומן.

יום מס '5:

1. בוקר: אורז, שבו ניתן להוסיף 1 כף. כפית דבש ו 200 גרם של פירות יבשים.
2. ארוחת צהריים: סלט ירקות, חלק דגים ואורז מאודים.
3. ארוחת ערב: אורז, ירקות מאודים וקוטג 'דל שומן.

יום מס '6:

1. בוקר: סלט פירות 1 כף. יוגורט טבעי.
2. צהריים: אורז וירקות אפויים.
3. ארוחת ערב: אורז עם אפונה ירוקה 1 כף. דל שומן.

יום מס '7:

1. בוקר: חלק גבינת קוטג 'דל שומן עם פירות.
2. צהריים: כמו ביום הראשון.
3. ארוחת ערב: 1 כף. דל שומן, קפיר ופירות יבשים.