ירידה במשקל שבועי יכול להפוך בזבוז של זמן ומאמץ, במקרה שאתה בוחר לא הגישה הנכונה ביותר לאבד משקל. על מנת לרדת במשקל ב -7 ימים אתה צריך ממש מהיר משחק, אבוי, דיאטה קשה. אחרת, לא ניתן להשיג תוצאות גלוי.
בין 7 ימים דיאטות עמדות מובילות נכבשים על ידי כוסמת, "אהוב", יפנית וכפיר. אנחנו נעסוק במחקר מפורט של האפשרות השנייה, אולי הכי שימושי.
דיאטה קפיר
7 ימים דיאטה kefir מציע ירידה במשקל לשבוע עם המוצר העיקרי בתפריט - kefir. לו אנו יכולים גם להוסיף 1-2 מוצרים נוספים, את התפקיד, אשר, בעצם, היא ליצור לפחות כמה מגוון על הדיאטה. מוצרים אלה כוללים גבינת קוטג ', פירות, ירקות, חזה עוף וכו'.
איזה קפיר יש לבחור?
מאז המוצר העיקרי של 7 ימים דיאטה לירידה במשקל, החלטנו, אנחנו צריכים להבין איך זה צריך להיות קפיר אידיאלי.
תכולת השומן הרגיל של הכפיר היא עד 2.5%, תכולת החלבון היא עד 2.8 גרם, עם זאת, שימו לב לחיידקים עצמם, שבגללם כפיר מוערך כל כך. חזה זה מכיל סימביוזה של שמרים, streptococci lactic, מוטות וחיידקים חומצה אצטית. על האריזה, הכמות שלהם צריך להיות מצוין - 10⁷.
תפריט
במהלך היום צריך להיות 6 ארוחות עם מרווחים שווים. אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים. כל יום אתה שותה ½ ליטר של כפיר (למעט היום השישי), לדון מוצרים נוספים:
- יום 1 - 400 גרם תפוחי אדמה אפויים;
- יום 2 - 400 גרם של גבינת קוטג ';
- יום 3 - 400 גרם של פירות;
- יום 4 - 400 גרם של פילה עוף מבושל;
- יום 5 - 400 גרם של פירות;
- יום 6 - רעב, 1.5 ליטר מים מותרים ללא גז;
- יום 7 - 400 גרם של פירות.
ואת תפוח האדמה צריך להיות בלי מלח, עוף של שומן דל שומן, פירות מותר, למעט ענבים, בננות, תאנים.