איך ללמוד לשחות ילד במשך 10 שנים?

כישורים לילד הם שימושיים - יש להם אפקט ריפוי. ישנם עקרונות בסיסיים שיעזרו ללמד את הבת או את הבן שלך לשחות:

1. הרכבת בבריכה הרדודה . העומק לא צריך להגיע מעל רמת השד של הילד.
2. אין להשתמש משענות זרוע וכפות אחרות, כי הילד חייב להרגיש את המים, ללמוד להחזיק את הגוף בסביבת המים.
3. לעתים קרובות לשבח את הילד - זה ייתן לו ביטחון.
4. להעביר את האימון לעומק גדול יותר בהדרגה.

בהמשך המאמר נספק כמה עצות כיצד ללמד ילד לשחות בתוך 10 שנים.

תרגילים ראשוניים ללמידה לשחות

לפני שאתה עוזר לך ללמוד איך לשחות ילד בתוך 10 שנים, אתה צריך את הילד להפסיק מפחד מים. כדי לעשות זאת, לשקול כמה תרגילים:

1. הליכה על קרקעית הבריכה, רצוי לחבר את האלמנטים של ריצה, קופץ.
2. אם שני ילדים או יותר מאומנים, אז אפשר לארגן תחרויות: במרחק של 3-4 מטרים מהצד של הבריכה, לשים את הכדור על המים, על האות, לתת לילדים לרוץ אחריו.
3. אנחנו עומדים מול הילד, לוקחים את ידיו. אנחנו לוקחים נשימה וצוללים בה לתוך המים. ראשית, העיניים ניתן לסגור, אבל אז לצלול בעיניים פקוחות.
4. ילדך שואף עמוקות, כורע במים, מחזיק את ברכיו בידיו ועוצר את נשימתו. הגוף עולה בקלות אל פני השטח. ואז אנחנו מסבכים את התרגיל: כאשר הגוף עולה, הילד שוכב על המים, מותח את זרועותיו ורגליו. האדם צריך להיות במים.

עכשיו אנחנו מלמדים את הילד לנשום כראוי:

1. אנחנו נושמים נשימה עמוקה, מתכופפים ובמים חודרים בחדות אוויר דרך פה או אף.
2. אנחנו רצים לאורך תחתית הבריכה, שואפים אוויר, משתופפים לתוך המים - נושפים.
3. אנחנו שואפים את האוויר, אנחנו עושים כל דמות מתחת למים (למשל, אנחנו לוחצים על הרגליים ולוחצים את ידיהם) ונושפים.
4. לפני הלמידה לשחות ילד בגיל 10, אתה צריך לעשות תרגיל טוב "חץ". ידיים מרימות מעל הראש ומחברות את הידיים. הילד לוקח נשימה ושוכב על המים. ראש וזרועות במים. הוא דוחף את הרגל מהצד של הבריכה ומחליק על פני השטח עד שהיא נעצרת.

תרגילים ליצירת מיומנויות שחייה בשחייה

1. תרגיל "חץ" משלים תנועות רגל. הראש נמצא במים, אתה רק צריך להרים אותו להשראה.
2. התינוק עומד במים ורוכב קדימה כך שהכתפיים והסנטר שקועים. הוא מתחיל לזוז בידו מלמעלה למטה: הזרוע כפופה מעט למרפק, תחילה אנחנו מניחים את היד, את האמה, ואז את המרפק ואת הכתף לתוך המים. ההנעה עצמה נעשית על ידי זרוע ישרה, העוברת מתחת לבטן עד הירך. הראש מסתובב לכיוון היד המסורק, והילד נושם באוויר ונושף מתחת למים.
3. ילדך עושה "חץ", רגליים וידיים עובדות. אתה תומך בילד ושולט בו שהוא נושם כראוי ועושה תנועות סינכרוני.

לכן, חשבנו פשוט טריקים כיצד לעזור ללמוד איך לשחות ילד בתוך 10 שנים. שים לב שזה רק השלב הראשוני של האימון. כאשר הילד שלך יש יותר ביטחון, אז הוא יכול לשפר במהירות את היכולת לשחות עם סגנונות שונים.