כל אישה חולמת להיפטר מהקליפה הכתומה המחרידה. עם זאת, לא רבים מבינים כי כדי להשיג תוצאות מסוימות חשוב לעבוד קשה על הגוף שלך. לכן אחד הרגעים החשובים צריך להיות דיאטה של צלוליטיס. מה צריך להיות המזון הנכון נגד ההצעה cellulite לברר.
כיצד לאכול כראוי עם צלוליטיס?
סיגים שיוצרו על ידי הגוף מופקדים ברקמה תת עורית והם בעיקר פיקדונות שומן. כתוצאה מכך, תלמים נוצרים, והגוף הופך להיות פחות אטרקטיבי. תזונה היא אחד הגורמים החשובים ביותר במאבק נגד קליפת תפוז. כל מי שרוצה להיות אישה יפה צריך לדעת מתי יש צלוליטיס מה המוצרים כדי לכלול:
- מוצרים מוגמרים למחצה;
- מזון מהיר;
- שומן, מזון מטוגן;
- ממתקים;
- מזון משומר;
- רטבים;
- משקאות מוגזים;
- בשר מעושן.
בליעה של צבעים ותוספי מזון עשוי לתרום slagging של הגוף. כדי למנוע את זה קורה, עדיף לבשל מזון עצמך עם ירקות ופירות טריים. שלילי להשפיע על הגוף ועל תחליפי סוכר מלאכותיים, המוביל ייצור נוסף של אינסולין, אשר יכול לגרום הצטברות של עודף נוזל בגוף. תזונה נכונה של צלוליטיס הוא העוזר הטוב ביותר.
דיאטה נגד צלוליטיס
דיאטה ייחודית להיפטר צלוליטיס מאפשר לך להשתמש במוצרים אלה:
- בשר רזה בצורה מבושלת;
- אורז;
- כוסמת;
- ביצים (לא יותר משלוש חתיכות בשבוע);
- ירקות, פירות;
- גבינת קוטג ';
- מיצים;
- מים ללא מים.
בין מוצרים אסורים:
- חמאה;
- מלח, סוכר;
- מיונז;
- מוצרי חלב;
- מוצרים מעושנים;
- מזון מטוגן;
- מוצרי מאפה;
- מתוק וקמח;
- בירה;
- יין.
תפריט לדוגמה עשוי להיראות כך:
- בוקר : ביצה מבושלת (1 חתיכה), או רזה גבינת קוטג ' (לא יותר ממאה גרם), כמה פירות, כוס תה, או מיץ סחוט טרי.
- ארוחת צהריים : בשר מבושל (100 גרם), תירס, או אפונה ירוקה (150 גרם), ירקות טריים, מיץ סחוט טרי.
- ארוחת ערב : אורז, או כוסמת, ירקות מבושלים (לא יותר מ 200 גרם).
דיאטה Ducant נגד צלוליטיס
שיטה זו של ירידה במשקל מורכבת משלושה שלבים:
- הראשון נקרא "התקפה" וכאן החלבון שולט.
- השני נקרא "קרוז". במשך ימים מסוימים יש צורך להוסיף ירקות.
- השלב השלישי נקרא איחוד. זה מקבע, כאשר יש צורך בהדרגה לחזור לקצב הרגיל של החיים.
- השלב הרביעי נקרא "ייצוב". זה מייצב את תהליך העיכול ומטבוליזם.
הדיאטה בתפריט צלוליטיס על השלב הראשון מציעה את זה:
- ארוחת בוקר : חביתה, דגים, קפה או תה.
- ארוחת צהריים : בשר אפוי או מבושל, מיץ (למעט בננה וענבים).
- חטיף : גבינה (לא יותר מעשרים גרם), פירות ים.
- ארוחת ערב : דגים דלי שומן, יוגורט או קפיר.
דיאטה אנטי צלוליטיס במשך 10 ימים
דיאטה ייחודית אנטי צלוליט במשך 10 ימים של התפריט הוא מסובך. אז בימים מוזרים - 1, 3, 5, 7, 9 מומלץ:
- לאכול רק ירקות ופירות בצורת גלם.
- לארוחת בוקר, יש רק פירות.
- אחר הצהריים, להכין סלט ירקות לבוש בשמן זית. תוספת גדולה יהיה קשיו, זרעים, זרעי דלעת.
- לארוחת ערב, אתם יכולים לאכול סלטים ופירות ירקות בנפרד.
- של פירות, עדיף לבחור אננס, אשכוליות, תפוזים, קיווי, מנגו, תפוחים.
ביום השני אתה רק צריך פירות, למעט בננות. בימים 4, 6, 8 ו- 10 מומלץ:
- לאכול ירקות מבושלים.
- מוסיפים את הדגנים לקיצוב.
התפריט בימים אלה יכול להיות כדלקמן:
- ארוחת בוקר: לא יותר משלוש מאות גרם של פירות כוס אחת של מיץ.
- צהריים: מנה אחת של ירקות טריים וחלק של ירקות מבושלים.
- ארוחת ערב: ירקות גולמיים וכמה כפיות של דגנים ללא מלח.
חלבון דיאטה צלוליטיס
העקרונות העיקריים של שיטה כזו כמו דיאטה צלוליטיס הוא דחייה מוחלטת של:
- משקאות חריפים;
- תפוחי אדמה;
- חמאה;
- דגנים;
- מקרוני;
- מלח וסוכר;
- מוצרי קונדיטוריה.
כל היום אתה יכול לשתות בכל כמות של מים עדיין טהור. דיאטה מהירה של צלוליטיס מציעה כל דג מבושל, בשר רזה, ביצים מנות גבינת קוטג '. יחד עם זאת, הם חייבים להיות בעלי תוכן דל שומן. בנוסף, מותר לאכול ירקות ופירות, לשתות יוגורט ויוגורט. תנאי חשוב הוא להימנע ממזונות עשירים בפחמימות ושומנים.