על המדפים של סופרמרקטים אתה יכול למצוא כזה מגוון של מעורר תיאבון באותו זמן לגוף של פירות וירקות! ברשימה זו, אתה יכול בבטחה לכלול אפרסמון. מעדן זה מומלץ לכל מי הוא על דיאטה. ובכל זאת, לפני שפונה לשיקול מפורט של השאלה מה מועיל לאפרסמון, ראוי לציין כי זהו מחסן של microelements שימושי כי לא רק נחוצים לחולי סוכרת, אלא גם עבור אלה שהם תומכי תזונה בריאה .
תכונות שימושיות של אפרסמונים לנשים
אפרסק שטוף השמש, כמו יפנית קוראים פרי זה, שימושי בעיקר משום שזה לוקח כמעט את המקום הראשון ברשימה של מזין ביותר השני רק פירות הדר. תזונאים ממליצים לכלול אותו בתזונה היומית שלך. אז, לאחר אכילת 2-3 אפרסמון, אתה יכול לחלוטין להיפטר תחושה של רעב.
היתרון של אפרסמון לנשים הוא כי "מזון של האלים" מכיל כמות ניכרת של חומרים שימושיים כגון:
- אשלגן . זה הכרחי כל כך בתקופה של גיל המעבר. כי בשלב זה יש סבירות גבוהה של שבץ ושימוש אפרסמונים יעזור למנוע את זה. בנוסף, זה micronutrient, כפי מוכח מדעית, מקטין את הסיכון לתמותה ממגוון של מחלות של 15%. זה לא יהיה מיותר לציין כי אשלגן הוא מסוגל לחסל בצקת שטנה על ידי הסרת עודפי מים מהגוף.
- מגנזיום . זה לא לחינם כי זה נקרא "אושר של נשים". הערך של אפרסמון לנשים הוא שזה מנרמל את המחזור החודשי, יש לו השפעה מועילה על ההתעברות, במהלך ההריון, ולמעשה, הלידה. גוף הנשים הרבה יותר רגיש מגברים. ראוי גם לציין כי מגנזיום הוא הכרחי מאוד עבור מי להשתמש באופן פעיל באמצעי מניעה אוראלי. אחרי הכל, הם מכילים אסטרוגנים, אשר מסירים את החומר הזה מן הדם.
- נתרן . הוא לוקח חלק פעיל בכל התהליכים המטבוליים של הגוף, מספק איזון בסיס חומצי. חשוב במיוחד עבור אלה אשר אוהבים של כושר: הוא מספק גמישות של המפרקים, כמו גם כוח השריר. עם זאת, כולם יודעים כי עודף של נתרן מוביל ללחץ מוגבר, נפיחות וכו 'לכן, ארגון הבריאות העולמי ממליץ לצרוך אותו לא יותר מ 2300 מ"ג כל יום.
- סידן . בזכות זה, את העבודה של מערכת העצבים הוא מנורמל, קצב הלב משתפר. שימושי במיוחד לאמהות עתידיות: לסידן יש השפעה על היווצרות עצמות התינוק.
- ברזל . נשים בגיל הפוריות יש מחסור בגוף, אשר בתורו משפיע לרעה על מצב של מערכת העיכול.
עם זאת, אל תשכח כי בלילה, לפני השינה, לפני ארוחת הבוקר, על אפרס קיבה ריק לא צריך לאכול. זה מוסבר על ידי התוכן הגבוה של pectin בו, כמו גם חומצה טאני,
האם אוכל להתאושש מאפרסמונים?
מוקדם יותר הוזכר כי אפרסמון הוא מוצר תזונתי. ככל שהיא מתוקה יותר, כמות הקלוריות שהיא מכילה (מ -50 עד 70 קלוריות ל -100 גרם של מוצר), כך שתוכל להתאושש מאפרסמונים אם אוכלים אותו בכמויות גדולות, מעבר למספר הקלוריות הנצרכות ביום.
היתרונות של אפרסמון לסיעוד
פרי זה מאוד שימושי עבור נשים מניקות. אחרי הכל, השימוש היומיומי שלה לא רק משפיע באופן חיובי על איברי הנשימה, מצב של מערכת הלב וכלי הדם, אלא גם מסייע לנרמל את תפקוד המעי של האם, ללא ספק, את הילד שותה חלב שלה.
כי לאחר הלידה, חסינות היא חלשה, ואז אפרסמון עוזר למלא את עתודות הדרושות של ויטמינים ומינרלים, ובכך לחזק את הגוף.