בחיים שלנו צריך להיות נוכח תזונה בריאה, תרגיל ומנוחה, כמו גם נטילת ויטמינים , שבלעדיו זה בלתי אפשרי להיות בריא ועליז.
ויטמינים נדרשים לתפקוד מלא של אורגניזמים חיים. אחד החשובים ביותר - ויטמין PP (ויטמין B3 או חומצה ניקוטינית), אשר נחוץ מאוד עבור הגוף, ועל מה - לקרוא להלן.
מהו השימוש בוויטמין PP?
חוסר ויטמין PP יכול להוביל הפרעות משמעותיות במערכות רבות של הגוף שלנו. זה מעורר רגזנות, תוקפנות, דכדוך, אובדן תיאבון, סחרחורת, נדודי שינה , ירידה במודיעין, הפרה של צבע ושלמות העור.
הנורמה היומית בויטמין זה היא: 20 מ"ג למבוגר, 6 מ"ג לילד, 21 מ"ג לנער. עם עומסים פעילים, כמו גם במהלך ההריון או בזמן breastfeeding, שיעור יומי יכול להיות 25 מ"ג. כנ"ל לגבי מצבים מלחיצים בגוף.
זה נראה כמו ויטמין PP בצורה של אבקה לבנה גבישית. יש טעם חמוץ מובהק. התרכובת הכימית של ויטמין זה יכול לעמוד בטיפול טמפרטורה.
בכמויות גדולות, חומצה ניקוטינית נמצאה במוצרים מוכרים:
- חלב ומוצרי חלב;
- ביצים;
- בשר (בשר חזיר ובשר) ודגים;
- עגבניות;
- גזר;
- תפוחי אדמה;
- ברוקולי;
- כוסמת גריסים;
- חיטה;
- קמח תירס;
- שמרים;
- בוטנים;
- זועם;
- פטרוזיליה;
- מנטה;
- עלה הירכיים.
אז מה זה, זה ויטמין PP?
הוא בעל ערך רב ברפואה: בעזרתו, הוא מטופל בסכיזופרניה, דמנציה, אוסטאופורוזיס, מחלות גסטרואינטסטינליות, הוא מרשם לאנשים שעברו אוטם שריר הלב.
זה הכרחי גם עבור תהליכים תאיים מטבוליזם חלבון, כמו גם עבור סינתזה של הורמונים.
לטיפול במחלות, הוא זמין בצורה של טבליות, אבקה, פתרון ניקוטין נתרן, המינון נקבע על ידי מומחה.