סלמון הוא מעדן אהוב, אשר מופיע לעתים קרובות על השולחן החגיגי. אוהדים של המטבח היפני יש אהבה מיוחדת עבור סוג זה של דגים, כי זה סוג של דגים, כי הוא חלק סושי המפורסם ביותר ולחמניות. גלה כיצד מוצר זה בטוח עבור הדמות, אתה יכול מתוך מאמר זה, אשר בוחן את התוכן הקלוריות של פילה סלמון, מוכן בדרכים שונות.
קלוריות תוכן של סלמון
דג זה הוא ייחודי - זה יכול להיות אכלו הן גלם מלוח מעט, מבושל בדרכים שונות. בדרך כלל, המטבח היפני משתמש הראשון והשני של האפשרויות המפורטות.
תכולת הקלוריות של סלמון ל -100 גרם היא 208 קק"ל - זהו המספר הבסיסי המדבר על דגים טריים שלא עברו טיפולים והכנות כלשהן.
יש לציין כי דגים כאלה יש הרבה חומצות שומן מועילות, נתרן, אשלגן, סידן, ברזל, מגנזיום, כמו גם ויטמינים A, B ו- C.
תוכן קלורי של סלמון מאודה
תזונה תזונתיים משמש לעתים קרובות זה עדין וקל להכנה מנה - סלמון מאודה. הערך הקלורי שלה ל -100 גרם הוא 187 קלוריות - פחות מאשר בדגים טריים. זו מושגת באמצעות טיגון של שומנים במהלך הבישול.
קלוריות תוכן של סלמון בגריל
סלמון בגריל הוא מאכל טעים ובריא! זה 199 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר. יש לזכור כי הרבה תלוי במרינדה: אם הוסיפו שמן, יין, סוכר או רטבים מוכנים, אתם מגדילים את כמות הקלוריות הסופית של המנה. מנקודת מבט של תזונה תזונתיים, המרינדה האופטימלית היא מלח ופלפל שחור. ניתן גם להוסיף מיץ לימון סחוט.
תוכן קלורי של סלמון קלוי
טעים מאוד הוא סלמון, אם אתה מבשל אותו במחבת קונבנציונאלי. במקרה זה, תכולת הקלוריות של המנה תהיה 204 קלוריות ל -100 גרם של הארוחה מוכנה. אם אתה מגיש למנה
תכולת קלוריות של סלמון מלוח
הפופולריות יוצאת דופן בקיצוצים שונים וחטיפים הוא סלמון מלוח, שהוא מעט קלוריות גבוהה יותר: מ 255 ל 269 קלוריות, בהתאם לשיטה של כבישה ומרינדה. ככלל, סלמון מוחזק הראשון מלח, ולאחר מכן - בשמן צמחי, לתת את המנה טעם טעים ועדין.
למרות תוכן קלוריה גבוהה יחסית, כמה פעמים בשבוע צריך להרשות לעצמו מעדן כזה, כי זה מאוד שימושי לבריאות.