היפנוזה עצמית - טכנולוגיה

יש הרבה תעלומות פסיכולוגיות אצל האדם. התת-מודע שלו טומן בחובו סודות רבים ועובדות לא פתורות. היפנוזה היא אחד הרגעים המעניינים ביותר של הנפש של כל אישיות. האפקטיביות של הטכניקה היפנוזה של תקשורת עם העולם התת-מודע של האדם הוכח לאחרונה ולא ממלא תפקיד חשוב ברפואה ובפסיכותרפיה.

רבים למנוע את ההשפעה של היפנוזה, כי האחרון מאפשר לך להשיג כוח בלתי מוגבל על ההכרה האנושית. אבל יש גם אלה המבקשים ללמוד היפנוזה עצמית, הטכניקה של אשר הוא לא פחות מסובך, כמו היפנוזה רגילה.

שיטות היפנוזה עצמית לאפשר לאדם להציג את עצמו באופן עצמאי למצב של טראנס , הקניית השני שלו "אני" הכרחי. יש לציין כי טכניקות אלה דומים מאוד למדיטציה, אימון אוטוגני והיפנוזה עצמית. להלן נבחן בפירוט רב יותר מהי היפנוזה עצמית למתחילים, מה הם סוגים קלאסיים וכיצד ללמוד היפנוזה עצמית.

סוגים קלאסיים של היפנוזה עצמית

1. הראשון הוא המחקר של היפנוזה עצמית באמצעות השתתפות מהפנט. זה האחרון מעורר את המשתתף, אשר נמצא בטראנס, כי הוא בכל עת, כאשר הוא רוצה, יכול להגיע למצב זה בעזרת הרפיה בשרירים. לכן המהפנט מעורר השראה, שהאדם מסוגל, כשהוא רוצה, לעורר את התת-מודע שלו הכרחי.
2. הסוג הבא של היפנוזה עצמית קלאסית היא משהו קרוב מאוד אימון אוטוגני. אדם צריך להתיישב יותר בנוחות, לאחר השראה לעצמו מצב הרפיה. אל תשכח שהמוח ברגע זה חייב להישאר ער. הגוף רגוע, התודעה הולכת אל הלא-מודע. התחל לחזור על הביטויים הרצויים.

דרכים פופולריות של היפנוזה עצמית

1. אחת השיטות הנפוצות ביותר של היפנוזה עצמית היא היפנוזה עצמית בטי אריקסון. המחבר של טכניקה זו מיוחסת אשתו של החוקר מילטון אריקסון. השיטה הראשונה מבוססת על התיאוריה של אריקסון על שלוש מערכות של ייצוג אנושי (קינסתטית, שמיעתית, קינסטטית). בעזרתם, המוח מקבל מידע. הנה איך את שיטת ההקדמה לתוך טראנס נראה:

• לשבת בתנוחה נוחה בשבילך, להירגע, להתרכז בנושא כלשהו. יחד עם זאת, לתאר בקול רם את מה שאתה רואה עכשיו לעיניך. חזור על התרגיל שלוש פעמים. חזרו על אותו הדבר עם תחושות ושמע (תאר שלוש פעמים, שמעו ברגע זה, ואז תספרו על הרגשות, למשל, שאתם חווים בזמן הזה בחדר). יש לחזור על המחזור, רק עכשיו כדאי לתאר את הרגשות שהתקבלו מבחוץ, פעמיים, ורק אז - רק פעם אחת. הוסף בכל פעם סימן חדש שאתה מקבל עם כל ערוץ. תרגול זה של היפנוזה עצמית הוא מסוגל להפעיל את השפעתו על מתחילים במחזור השני של התרגילים. כעבור זמן מה מתחילים עיניו להיצמד זה לזה, וזה סימן להיכנס לטראנס.
• לעצום את העיניים, להמשיך את התרגיל בלי לומר תיאור בקול רם. כאשר אתה עובר את השלב הזה, לקבוע את דעתך מי הידיים נראה לך הקלה. תארו לעצמכם יד קלה עוד יותר, העולה בחלל הלא-מודע.
• דמיינו שהיד נוגעת בפנים שלכם. התודעה תיכנס לטראנס.

2. הגרסה השנייה של הטכניקה שונה מן הראשון רק כי אתה צריך לייצג הכל בתוך עצמך, צופה עצמך מבחוץ. המשך בהתאם לתוכנית הנ"ל. ועם היד שלך תצטרך לגעת בגוף האמיתי שלך, לא שוכח לראות אותו מהצד.

ראוי לציין כי כל אחד יכול ללמוד את הטכניקה של היפנוזה עצמית. זה רק צריך לזכור, השראה תת הכרתי שלך עם הנוסחאות הדרושות, כי אתה אחראי על החיים שלך.