אם כל הצ'אקרות האנושיות מתפקדות כרגיל, אז זה אדם בריא, עליז ומאושר. זו הסיבה המדיטציה על הצ'אקרות הוא כל כך חשוב, ומאפשר להם לפתוח ולהשתמש הפוטנציאל שלהם עבור 100%. ראוי לציין כי בנוסף למדיטציה לפתיחת הצ'אקרות, יש מדיטציה של טיהור או שחזור הצ'אקרות וההילות. זה מאפשר לך להגדיל את הרמה הכללית של החיוניות האנושית ולהשיג מסה של תופעות לוואי נעימות.
צ 'אקרה מדיטציה: נשימה
בכל מדיטציה לפתיחת הצ'אקרות או להגברתן, תיתקל בהכרח בצורך בנשימה נכונה. היא מושגת בדרך הבאה:
- נשום עמוק ונשף נשימות עמוקות. אורך ההשראה והתפוגה צריך להיות זהה.
- תתרגל לנשום, להירגע.
- לעשות את המעברים החלקלק ביותר מן ההשראה לנשיפה ולהיפך: זה נקרא נשימה מתמשכת.
- קח כמה דקות להתאמן.
תוך הגברת או הפעלת הצ'אקרות באמצעות מדיטציה, אל תשכחו על הנשימה הזאת, וכל הטכניקות יסתדרו לכם בקלות. אגב, וידאו מדיטציה פתיחת הצ'אקרות ניתן לראות במאמר זה.
מדיטציה של שבע הצ'אקרות
חשבו על שיטת מדיטציית הצ'אקרה, אשר מאפשרת לכם לרכז את תשומת הלב שלכם בכל אחת מהצ'אקרות, ולתרום לחיזוקן ולחוזקם. תלוי מה מטרות לך להמשיך, אתה יכול לעבוד דרך הצ'אקרות אחד אחד מלמטה למעלה, או לבחור אחד מהם לנהל מדיטציה הצ'אקרה ממוקד. שקול את האפשרות השנייה.
- בחר את הצ'אקרה שאתה רוצה לעבוד.
- לשבת בתנוחה נוחה - טוב יותר מאשר לוטוס. הגב צריך להיות שטוח.
- להירגע ככל האפשר.
- החל נשימות עמוקות ונשיפה, להמשיך נשימה מתמשכת.
- לרכז את תשומת הלב שלך על האזור שבו הצ 'אקרה נמצא. נסה להרגיש את זה (לא כולם יכולים לעשות את זה מיד).
- אם אתה עושה הכל נכון, באזור הצ'אקרה אתה תרגיש חום או קר, דגדוג, לחץ או תנועה.
- כאשר אתה תופס את ההרגשה הזאת, תתרכז בה.
- שמור על תשומת הלב שלך כל עוד אתה יכול.
לכן, בהתאם לכמות הזמן שלך, אתה יכול להבין את אחת הצ'אקרות, או את כולן ברצף הנכון (בהכרח מלמטה למעלה!). עם עבודה רגילה, אתה תרגיש את הצ'אקרות קל וקל יותר. יש אנשים שמרגישים אותם תוך 5 דקות, ואחרים צריכים כמה שבועות של אימונים בשביל זה, אז אל תדאג, אם לא הכל עובד, נסה שוב ושוב.