משמשים מיובשים הם רק משמשים מיובשים, או משמשים. פירות יבשים, כידוע, הם שימושיים מאוד, אבל מסיבה כלשהי, אתה יכול לעתים קרובות לפגוש אזהרות הדיאטנים, על הסכנה של הערצה עבורם. הסיבה לכך היא שאם משמש מכיל 50 קק"ל לכל 100 גרם, אז משמשים יבשים - כל 250 קק"ל, כי הוא נחסך מן המים, אשר מדלל פירות טריים, בהתאמה, ותכולת הסוכר בו הוא גבוה יותר. לכן, השאלה של היתרונות ואת הפגיעה של משמשים מיובשים יש לשקול בזהירות רבה יותר, כדי למנוע תוצאות בלתי רצויות.
עם זאת, נתחיל עם אחד נעים - עם שימוש של משמשים מיובשים עבור הגוף שלנו.
מה זה שימושי עבור משמשים יבשים עבור הגוף?
על התועלת של משמשים מיובשים כבר מציע את המראה של פירות יבשים - כתום בהיר, ולכן, מכיל הרבה בטא קרוטן וויטמין A. בנוסף קרוטן במישמשים מיובשים, הרבה אשלגן, ויטמין C , B1 ו B2, E, PP ברזל, סידן, זרחן.
משמשים מיובשים מכילים כמות גדולה של סוכר - רק 100 גרם של משמשים מיובשים מספקים 20% מהנורמה היומית של פחמימות, אותה כמות של פירות יבשים מכסה את הצורך היומיומי בסיבים תזונתיים, כלומר סיבים.
תכונות שימושיות ופגיעה של משמשים מיובשים הם בשל המאפיינים לעיל של הרכב. כולל, זה שאלה של מתיקות מופרזת "פחמימות" של משמשים מיובשים, ולכן אין צורך להשתמש בו חטיפים - רק אתה תהיה רעב.
בשל התוכן הגבוה של קרוטן, משמשים מיובשים שומרים על האיזון ההורמונלי, מה שאומר שזה מפריע לחריגות במחזור החודשי, מעלה את התשוקה המינית ומשחרר את הגילויים לפני תסמונת המחזור החודשי.
על מה משמשים שימושי יכול להיות כתוב כולו מסות, כי הרופאים עדיין חשודים, אבל לא יכול להוכיח את השפעתה על הצמיחה של תאים סרטניים. בינתיים, השילוב של ויטמינים A, E ו- C הופך את הפירות היבשים לנוגדי חמצון טבעיים, המגנים עלינו מפני רדיקלים חופשיים, המביאים לתקלות במערכת החיסונית, וכתוצאה מכך נוצרים תאים סרטניים.
משמשים מיובשים הם מניעה אידיאלי נגד מחלות לב וכלי דם. זה מוריד את רמות הכולסטרול, "מנקה" את כלי הדם ממנו, מה שמקטין את הסיכון של קרישי דם, טרשת עורקים, התקף לב ושבץ.
בשל התוכן הגבוה של אשלגן, משמשים מיובשים מנרמל את מאזן הנתרן אשלגן. אלה שני micronutrients לספק לא רק תזונה של שריר הלב, אלא גם להשפיע על נפיחות שלנו. נתרן נקשר מים בכמויות גדולות מוביל נפיחות, אשלגן, להיפך, מסייע להסיר נוזל עודף מהגוף.
תכונה נוספת של משמשים מיובשים הוא תוכן גבוה למדי של ברזל. לכן, זה צריך להיות מאוכל בבטחה בתקופת האביב בסתיו, את הזמן של beriberi, וגם עם אנמיה להיווצרות של אריתרוציטים.
מ משמשים מיובשים לירידה במשקל?
תכונות שימושיות של משמשים מיובשים לירידה במשקל מופחתים לא רק להעשרה משמעותית של הגוף הרזה עם חומרים מזינים, אלא גם לעובדה כי משמשים מיובשים לעזור להקים פריסטליס של המעי ולהאיץ את תהליך העיכול מזון. לכן, כל מי אתמול היה זמן טוב בשולחן החגיגי, מומלץ לשבת ליום "על משמשים מיובשים". אז, אתה לטהר את מערכת העיכול מכל מה שהוא נכנס לתוכו אתמול, להיפטר עצמך של השתוקקות ממתקים המתרחשת לאחר אכילת יתר.
אז, עם השימוש של משמשים מיובשים לירידה במשקל - הבנתי, עכשיו נתחיל את האפשרויות לירידה במשקל על משמשים מיובשים.
יש לנו שניים מהם:
- יום פריקה
אפשרות 1 - ליום, לקחת 200 גרם של משמשים מיובשים, 2-3 ליטר מים. ביום זה, שום דבר אחר אסור לך. חותכים את משמשים מיובשים לתוך 5-6 חלקים שווים לאכול ברגע הרעב קובע, לשטוף עם תה או מים לא ממותקים. - יום פריקה אפשרות 2 היא דרך אנושית יותר. קח 300 גרם של משמשים מיובשים ו 200 מ"ל של מיץ משמשים (סחוט טרי). לטאטא הכל בבלנדר ולאכול כל 2-3 שעות במנות קטנות.
דיאטות אלו מתאימות רק ליום אחד. אם אתה יושב על אותם יותר, מאוד לאט להאט את חילוף החומרים ואת למצות את הגוף.