רוב התזונאים מסכימים כי יש צורך להפחית את כמות הסוכר בתזונה. אבל לא כל האנשים יכולים לזנוח את זה, אפילו למען בריאות דמות יפה. כדי לא לענות את עצמך לחלוטין לנטוש את המתוק, אתה צריך לדעת מה יכול להחליף סוכר עם תזונה נכונה. יתר על כן, ישנן אפשרויות שונות לפתרון בעיה זו.
מה יכול להחליף סוכר בעת ירידה במשקל?
רוב המומחים ממליצים למי ללכת דיאטה, לקנות תחליף סוכר, למשל, stevia, אספרטיים או סכרין, אשר ניתן לרכוש כמעט בכל בית המרקחת. אבל זה רק גרסה אחת של מה יכול להחליף סוכר בתזונה. זה שימושי באותה מידה להשתמש דבש או סירופ מייפל. הם יכולים להוסיף תה או קפה, להמתיק אותם עם שיבולת שועל או לשפר את הטעם של גבינת קוטג ' . הויטמינים הכלולים מזונות אלה הם מאוד שימושי עבור אלה להגביל את צריכת הקלוריות.
עכשיו בואו נדבר על מה מוצרים יכולים להחליף סוכר בייצור של אופות תבשיל שונים או קדרות. כמובן, למטרות אלה, אתה יכול להשתמש ממתיקים, ואת הדבש שהוזכר סירופ מייפל. אבל יש עוד אפשרות, כגון פירות יבשים. נוסף על הקדרה גבינת קוטג ', הם יכולים לעשות את זה יותר טעים ומתוק, ואת המנה עצמה היא הרבה יותר שימושי.
האם אני יכול להחליף סוכר עם פרוקטוז?
אנשים רבים לא יודעים אם הפתרון הנכון הוא לאכול פרוקטוז במהלך הדיאטה. מומחים אומרים כי זה לא צריך להיעשות. זהו ממתיק טבעי, אשר הוא שימושי עבור אדם, אבל זה לא יכול להיות בשימוש על ידי מי שיש לו עודף משקל.
פרוקטוז מעובד מהר יותר לתוך השומן מאשר סוכר, אז זה תחליף לא יהיה סביר.