למי לצפות הדמות שלהם, קיץ וסתיו הם זמן נהדר, כי על המדפים של חנויות אתה יכול למצוא שימושי באותו זמן "תזונתיים" טובים - פירות ופירות . ביניהם, דובדבן מתוק זכתה באהבה מיוחדת בשל הטעם יוצא דופן שלה תכונות שימושיות. לכן, אצלנו, כל כך הרבה אוהבים יכולים לשבת בנוחות על הספה עם קערה גדולה של דובדבנים בצד שלהם באופן בלתי מורגש לעצמם לאכול כל גרגרי יער אחרונים. כמובן, אז אנשים רבים יש מחשבות על כמה קלוריות בדובדבן, ואם זה יכול לפגוע בטעות הדמות.
תכונות שימושיות ותכולת קלוריות של דובדבן מתוק
אמנם, בין גרגרי יער רבים, דובדבן מתוק הוא לא הקלוריות ביותר נמוך - ב 100 גרם מכיל כ 52 קלוריות. כדי חלק, נתון זה נראה מזיק, אבל מעטים מוגבלים רק 100 גרם של דובדבנים מתוקים, כל כך הרבה מודאגים כמה קלוריות בקילוגרם של דובדבן מתוק. עכשיו אתה יודע שקילוגרם של גרגרים אלה, שנאכל מול הטלוויזיה, יוסיף בערך 520 קלוריות לתכולת הקלוריות היומית שלך - זוהי דמות משמעותית מאוד, למשל, לתוכן קלורי כזה יש בר שוקולד או חתיכת עוגה. עם זאת, ההבדל המשמעותי הוא כי פירות יער מכילים הרבה סיבים, כך שהם נותנים תחושה של שובע, שנמשך זמן רב יחסית. ובכל זאת, עודף דובדבנים הם גם לא שווה את זה, אותו סיב יכול להפוך לאויב - לגרום נפיחות גזים.
בעקיפין ברי זה תורם אפילו את תהליך שריפת שומן , כי זה מקור חשוב של ויטמינים, מינרלים ותרכובות שימושיות אחרות. אכילת דובדבנים, אתה מבטל את מחסור בגוף, מה שגורם מטבוליזם איטי. כלומר, אתה יכול לומר כי אלה גרגרי עסיסי לעזור להאיץ את חילוף החומרים. אגב, את כהה את הדובדבן, את החיבורים הדרושים יותר הוא מכיל, זוכר את זה.
- תזונאים הגיעו למסקנה כי דובדבן שימושי במיוחד במחלות מסוימות. לכן, בשל נוכחותם של ויטמין C, חומצה פולית אנתוציאנין, גרגרי יער יש את היכולת לשפר את התפקוד של מערכת הלב וכלי הדם לדלל את הדם. הם גם מאוד שימושי עבור אנשים עם מחלות של מערכת העיכול.
- דובדבנים יכולים להרשות לעצמם לחולים עם דלקת קיבה עם חומציות גבוהה או כיב קיבה, כי אין כמעט חומצות אגרסיביות בו.
- בשל נוכחותם של סיבים פקטין פירות יער מסוגלים ביעילות לטהר את המעיים יש השפעה מועילה על מצב של microflora.
- דובדבנים הם מקור של ויטמין A, כי זה עוזר לשמור על הראייה, עושה את השיער חזק מבריק, ואת העור - חלקה וגמישה.
אז, גילינו אם יש הרבה קלוריות בדובדבנים, וכיצד הוא יכול לעזור במאבק נגד עודף משקל, זה נשאר רק כדי לברר באיזה מקרים את דמות גרגר מזיק. אם אתה זוכר שהכל טוב במתינות, אז דובדבן שלך רק לטובת הגוף שלך, כי תוכן הקלוריות של 100 גרם אינו גבוה מאוד.
אנשים המעדיפים לאכול דובדבנים ללא הגבלה, עדיף להחליף אותו עם אחת הארוחות העיקריות, כדי לא יעלה על ערך קלורי יומי. אחרת, לנסות לאכול את חלק גדול של פירות יער בבוקר. אוהבי שרי צריך להיות גם זהיר במיוחד, כי הוא מכיל פחמימות פשוטות אשר לעורר קפיצה ברמות האינסולין. בהקשר זה, ייתכן שיש רעב חזק, אשר בסופו של דבר מוביל אכילת יתר אפילו יותר.