שמענו מהילדים על היתרונות המדהימים של פירות הדר: הם מעשירים את הגוף בויטמינים, בייחוד C, ומחזקים את המערכת החיסונית, ומרימים את מצב הרוח ומתמודדים עם חולשה. עם זאת, עבור רבים, הצד השני הוא גם רלוונטי: האפשרות של שימוש בהדרים כמוצר תזונתי. ובכל זאת, אתה יכול לרדת במשקל על מנדרינות?
האם מנדרינים לקדם ירידה במשקל?
גלה אם מנדרינים עוזרים לרדת במשקל או לא פשוט מאוד - רק פשוט לפנות תכונות בסיסיות שלהם, והכל ייכנס מיד למקום:
- מנדרינים עשירים בברזל, סידן ונתרן, והשימוש בהם הופך את הגוף לבריא יותר וערני יותר;
- את שפע של נוזלים מאפשר פרי זה להיות incredibly אור ותזונה, וגם כדי לקדם את הסרת הנוזל עודף מן הגוף;
- כמו כל פרי הדר, מנדרינית יש השפעה מועילה על מטבוליזם, ובגלל האצתו, הגוף פעיל משתמש הצטברות הישן;
- קלוריה נמוכה עושה מוצר זה מאוד פופולרי בקרב הרזיה. חשוב לצרוך אותו לפני הארוחות, ולא אחרי, כי הוא מסוגל לעורר תיאבון.
כמובן, מנדרינות לעזור לרדת במשקל, כי המאפיינים שלהם יעזור לגוף שלך להתמודד בצורה יעילה עם החיסכון. חשוב לא לאכול יותר מדי (אשר בדרך כלל מלווה את התקופה הרגילה של אכילת מנדרינים - חופשות השנה החדשה) ולבחור מזון בריא, קל.
תכולה קלורית של מוצרים: מנדרינה
מנדרינים במהלך דיאטה לא יזיק לאף אחד, כי יש להם רק 40 קלוריות לכל מאה גרם. כמובן, אם הדיאטה שלך בהחלט מגביל את הדיאטה, הם לא צריכים להיות הוסיף, אבל אם אתה פשוט לספור את הקלוריות, אז פרי כזה לא יזיק לך!
דיאטה על מנדרינים
ישנן דרכים רבות לרדת במשקל על מנדרינות. אתה יכול לבחור את אחד המתאים ביותר לצרכים שלך:
- מנדרינים הם דיאטה של חוסר סבלנות. עם דיאטה זו, עליך להיות זהיר עם ביטוי קל של תגובה אלרגית מיד לעצור את זה. תמצית הדיאטה פשוטה: בתוך שלושה ימים אתה אוכל רק מנדרינים, מים ותה ירוק. מנדרינים יכולים להיות נצרך על קילוגרם אחד ליום. אתה יכול לאבד 2-3 ק"ג עבור דיאטה כזו.
- פריקה ימים על מנדרינות. פעם או פעמיים בשבוע, אתה יכול לארגן פריקה על מנדרינות. עבור אותו יהיה על אותו עיקרון כמו דיאטה שתוארה לעיל. עם זאת, ימי צום צריך להיות קבוע: לדוגמה, אתה בוחר יום שני ושישי, ובימים אלה בהחלט לאכול רק מנדרינות - כל הזמן, במשך 1-2 חודשים. זה ייתן תוצאה איטית אך יציבה, וגם הוא נהדר לשמירה על המשקל הגיע.
- יש עוד דיאטה הדר קל. לפני כל ארוחה, אתה אוכל מנדרינית, אבל באותו זמן, כל החלק שלך צריך להתאים על צלחת סלט קטן. ארוחת ערב במקרה זה צריך להיות רק 2-3 שעות לפני השינה, וכן כצלחת בצד לבחור רק ירקות.
- דיאטה פשוטה נוספת דומה לזו הקודמת, אבל במקום הפרי הם מוצעים טרי סחוט. יש צורך לשתות כוס אחת במשך 20 דקות לפני האכילה.
זה לא רק יאפשר לך לאכול פחות, אבל גם בוודאי לחסוך לך מ שמנים שומן בחלל הבטן (זוהי התגלית האחרונות של מדענים קוריאנים).
העיקר, אם רק אין לך מצב חירום, לא לרדוף את שיעור הנסיגה של ק"ג: מהר יותר אתה מאבד משקל, כך גדל הסיכוי כי המשקל גם לחזור במהירות. עדיף לרדת במשקל בהדרגה, ואז הגוף יעברו שינויים איכותיים, ואת המשקל האבוד לא יחזור שוב. מנדרינים עבור הרזיה יאפשר לך לרדת במשקל ללא מתיש רעב, וזה בהחלט יתרון גדול.