כל יום, מתכונים עם goji berries לירידה במשקל הופכים פופולריים יותר. מחקרים על תכונות של מוצר זה עדיין מתמשך, אבל התזונאים עדיין ממליצים לכלול אותו בתזונה שלהם.
השיטה של בישול ברי goji לירידה במשקל
להתחיל להשתמש במוצר זה עם כמות מינימלית כדי לבדוק את התגובה של הגוף. הנורמה היומית היא מ 15 עד 45 גרם ראשית, הפרי צריך להיות שטף או טבל במים לזמן מה.
באופן כללי, הכנת goji berries לירידה במשקל דומה פירות יבשים אחרים. לדוגמה, לארוחת בוקר, אתה יכול להוסיף אותם דגנים, סלטים ומוצרי מאפה. בנוסף, על בסיס שלהם, אתה יכול להכין משקאות שונים: תה, תמיסות, decoctions, קוקטיילים, וכו '
מתכונים של השימוש goji berries לירידה במשקל
ישנם מתכונים שונים אשר יסייעו להיפטר קילוגרמים מיותרים.
דייסה דיאטנית
צלחת זו מסייעת לטהר את המעיים מ מוצרים דעיכה ומשפר אכול.
המצרכים:
- חלב דל שומן - 200 גרם;
- שיבולת שועל - 3 כפות. כפות;
- דבש - 1 כף. כפית;
- goji berries - 5-7 חתיכות.
הכנה
כדי להתחיל, פתיתים צריך להיות רטוב במים חמים במשך 20 דקות, ולאחר מכן להרתיח אותם על חום בינוני במשך 5 דקות. לאחר מכן להוסיף חלב, דבש, פירות יער כדי דייסה ולתת לו להתבשל קצת.
הרזיה תה עם goji berries
משקה כזה ישפר את חילוף החומרים ואת רווי את הגוף עם ויטמינים.
המצרכים:
- מים רותחים - 500 מ"ל;
- פירות יער goji - 1 כף. כפית.
הכנה
בקומקום התה, יוצקים את המים הרותחים ומשאירים אותו להתקרר לזמן מה. חותכים גרגרים למספר חתיכות ומוסיפים לקומקום. המשקה יהיה חדורים במשך שעה. אז תה צריך להיות מסונן שיכור עם דבש.
חלקות
משקה זה הוא אידיאלי לארוחת בוקר, כפי שהוא נותן חיוניות ומספק רעב במשך זמן רב.
המרכיבים
- כפיר - 500 מ"ל;
- פרי קיווי - 2 יח ';
- תפוח - 2 חתיכות;
- פירות יער goji - 1 כף. כפית.
הכנה
כל החומרים חייבים להיות הקרקע בבלנדר למדינה עבות. אתה יכול להשתמש בכל נמוך קלוריות פירות יער ופירות עבור משקה זה.
קינוח קינוח
מנה זו מושלמת לארוחות בוקר וחטיפים.
המצרכים:
- גבינת קוטג 'דל שומן - פריט אחד;
- דל שומן קפיר - 3 כפות. כפות;
- תפוח קטן - חתיכה אחת;
- goji berries - 2 כפות. כפית.
הכנה
מקציפים את התפוח וממזגים עם שאר החומרים באמצעות בלנדר. כתוצאה מכך, תקבל קינוח קל וטעים.