שיבולת שועל פתיתי לירידה במשקל הוא מוצר תזונתי נפלא שיכול להפוך לך לא רק ארוחת בוקר טעימה ומזין, אלא גם קינוח טוב.
דיאט על פתיתי שיבולת שועל
השתמש פתיתים שיבולת שועל לירידה במשקל היא פשוטה מאוד. הדיאטה אינה דורשת שום מוצרים יקרים, וגם לא הרבה זמן לאבד משקל. במשך שבוע על דיאטה כזו, תוכלו בהחלט לטהר את הגוף של רעלים ורעלים לאבד על 3 ק"ג של עודף משקל. זה נחמד שאתה לא צריך לרעוב. במהלך היום, אל תשכחו לשתות מים - לפחות 1.5 ליטר (למעט תה ומרק). גישה זו תעזור לך לא להרגיש רעב בכלל.
אז, את הקצבה עבור כל אחד שבעה ימים אלה יהיה כדלקמן:
- ארוחת בוקר : 2-3 כפות של פתיתים שיבולת שועל מיובשים לשפוך כוס מים רותחים, לעזוב למשך 10 דקות. שלושה יש תפוח אחד. במקום תפוח בימים שונים אתה יכול להשתמש: כף של דבש, בננה, ענבים, צימוקים, משמשים יבשים, אגס, אפרסק, אגוזים.
- ארוחת בוקר שנייה . תפוח, אגס או תפוז, כוס תה ירוק ללא סוכר.
- צהריים . מרק מרק של פתיתים שיבולת שועל (לשם כך לגנוב 1 כף פתיתים בכוס מים רותחים), סלט ירקות (כרוב, פלפל, עגבניה, מלפפון - כל החומרים בתוספת כפית של שמן זית).
- חטיף . חלק יוגורט טבעי.
- ארוחת ערב . בחר סלט פירות או ירקות, לבושים עם יוגורט דל שומן.
על פי בקשה, אתה יכול להכין פתיתים שיבולת שועל multivark, אבל זה יותר שימושי פשוט לשפוך אותם עם מים רותחים לכסות עם מכסה במשך 10 דקות. אם יש לך פתיתים שיבולת שועל, הם יהיו מוכנים ב 5-6 דקות.
תוכן קלורי של שיבולת שועל
מנות של פתיתים שיבולת שועל הם גבוהים למדי קלוריות, כמו מוצר זה יש 366 קלוריות לכל 100 גרם. אבל לא לשכוח כי פתיתים לגדול כ 3 פעמים, כלומר, צלחת סיים יהיה כ 122 קלוריות לכל 100 גרם.