מה לעשות עם אביטמינוזיס האביב - השאלה היא בשום אופן לא פעיל. אנשים רבים מאוד לאחר החורף חוויה ריקבון, עייפות כרונית, הם נרדפים על ידי אדישות ודיכאון . כל אלה הם סימנים של חוסר ויטמינים, אבל עם תופעה זו אפשר וצריך להילחם.
איך להתמודד עם אביטמינוזיס באביב?
- יש צורך לשנות את הדיאטה שלך: להגדיל את כמות מזונות חלבון, מוצרי חלב מותסס, והכי חשוב, ירקות ופירות.
- שימו לב ירקות טריים - הוא עשיר מאוד ויטמינים.
- השתמש עבור מזון נבטים דגנים - זה גם מחסן של ויטמינים ומינרלים.
- קנה פירות יער קפואים ומבשלים אותם עם קומפוט ויטמין. עם הקפאה מהירה, הם שומרים על כל הויטמינים, כך היתרונות של משקאות תוצרת בית כזה יהיה עצום.
- ירקות מבושלים בצורה הטובה ביותר על ידי אידוי - בעת בישול, ואפילו טיגון יותר, כמה ויטמינים יכולים להישבר.
- השתמש חליטות צמחים decoctions - יש להם גם חומרים שימושיים רבים, במיוחד אם זה מרתח של כלב רוז או עוזרד, עשיר ויטמין C.
מה ויטמינים לשתות עם beriberi האביב?
אנשים רבים מעוניינים אם כדאי לשתות ויטמינים מרקחת באביב אביטמינוזיס. מתחמי מולטי ויטמין סינתטי - זה חלופה טובה "ויטמינים" מזון, אם כי חלקם ספקנים לגבי אותם, בהתחשב בכך לא טבעי. אבל יש להם את היתרונות שלהם: הם מיוצרים בצורה נוחה עבור הקבלה מייצגים איזון מאוזן של מגוון רחב של חומרים, כי לא תמיד ניתן להשיג מזון. אתה יכול לבחור משהו די פשוט, אותו ascorbic ( ויטמין C ) או Aevit (שמן הפתרון של ויטמינים A ו- E), אבל אתה יכול לשים לב ההכנות מורכבות יותר, למשל, Duovit, אלפבית, Complevit, Centrum, וכו ' שבו לא רק ויטמינים מוצגים, אלא גם מינרלים הדרושים להטמעה מוצלחת שלהם.