אם אתה חושד כי ייתכן שיהיה חוסר ברזל בגוף, אז, כמו כל אדם אחר, יהיו לך סימפטומים המעידים על מחסור של אלמנט זה. אנו מציעים רשימה מלאה של אותם, כמו גם רשימה של סיבות אפשריות ושיטות להתמודדות עם תופעה לא נעימה זו.
חוסר ברזל בגוף: סימפטומים
הרופאים בטוחים: אנשים רבים כרוניים חסרים את האלמנטים הדרושים עם מזון בגלל ההתמכרות שלהם לתת תזונה. אחרי הכל, ככל שאתה אוכל מזונות מזיקים יותר, מזון מהיר וכדומה, את החלק פחות של הדיאטה שלך הוא מזון אורגני, בריא.
לכן, בואו נסתכל על הסימנים העיקריים של חוסר ברזל בגוף:
- מחלות ויראליות חוזרות ונשנות;
- תחושה של "בליטות צמרמורת" בידיים וברגליים;
- עייפות כרונית, אדישות;
- ירידה ביעילות;
- הפרעות ריכוז;
- יובש וקילוף העור;
- חוסר תיאבון;
- קוצר נשימה;
- עור חיוור;
- שבריריות של מסמרים ושיער;
- סדקים בזוויות הפה;
- הפרעות במעיים;
- קושי לבלוע;
- בעיות באספקת הדם.
אם אתה מבחין תסמינים כאלה בעצמך, חשוב לנקוט צעדים מהר ככל האפשר, כדי למנוע תופעות שליליות יותר של חוסר ברזל בגוף.
גורם למחסור בברזל בגוף
גורם של ירידה ברמת הברזל יכול לשרת מחלות שונות ופציעות. ביניהם ניתן לרשום את הדברים הבאים:
- עם אנמיה חוסר ברזל;
- עם מחסור בברזל מולד;
- תוך הפרת הטמיעה של ברזל;
- בתעסוקה רצינית על ידי ספורט;
- עם דיאטה צמחונית או דיאטה לירידה במשקל;
- עם איבוד דם שונים (וסת, עקב פציעות, מחלות וכו ');
- כאשר קיים מחסור באנזים מיוחד - טרנספרין,
אשר מבצע את פונקציית התחבורה.
חוסר ברזל בגוף מוביל לא רק את המראה של סימנים חיצוניים, אלא גם מסבך את העבודה של כל המערכות, שכן הוא חלק מטבוליזם בריא.
כיצד לחסל את חוסר ברזל?
למרבה הצער, גוף האדם אינו פעיל לספוג ברזל עם מזון, ולכן במקרה של מחסור, יש צורך לקחת ברזל ההכנות, אשר הרופא שלך ימליץ לך.
כמו טיפול נוסף, אתה יכול להגדיל את צריכת מזונות גבוהה ברזל: זה סויה וכל קטניות, ביצים עוף וירקות שליו (במיוחד סלק צנוניות).