זרעים מטוגנים קשה לקרוא מוצר תזונתי - הם די גבוה קלוריות, יתר על כן, במהלך תהליך טיגון, בגלל הטמפרטורה הגבוהה, רוב החומרים המזינים נהרסים. לכן זה שווה, איך אנחנו צריכים לשקול את הסיכונים, קבלת החלטה לקנות מוצר כזה.
קלוריות בזרעים מטוגנים
בהתאם לסוג הזרעים ומידת הצלייה, תכולת הקלוריות של מוצר כזה עשויה להשתנות, אבל בממוצע הדמות היא 700 קק"ל ל -100 גרם (זה בערך חצי כוס). רוב הרכב מיוצג על ידי שומנים, מעט פחות - חלבונים, ואין כמעט פחמימות במוצר זה.
האם הם משתפרים מזרעים מטוגנים?
זרעי חמניות מטוגנים הם מוצר מטריד, ולאחר שנקט הצמד, רבים לא יכולים להפסיק בלי לאכול את החבילה כולה. עם זאת, כדאי לשקול כי אפילו חצי כוס זרעים הוא 700 קק"ל, ו 700 קק"ל הוא כמחצית הנורמה היומית עבור בחורה רזה. יתר על כן, אנחנו לא מחליפים זרעי חמניות עם הארוחות, אבל אנחנו להשלים אותם, כלומר אתה מובטח לקבל קלוריות נוספות ומשקל עודף איתם.
האם זרעים מטוגנים שימושיים?
זרעים הם מקור של ויטמינים A, E ו- D, כמו גם חומצות רב בלתי רווי ואת המוני של חומרים מינרליים. עם זאת, בתהליך של טיפול בחום, לא כל העושרים האלה נשארים. למרבה הצער, השאלה אם גרעיני חמניות מטוגנים שימושיים, "לא" יהיה ישר יותר.
כדי להפוך את זה עדינות יותר שימושי, אתה יכול לקחת טרי או זרעים יבשים - בהם כל מרכיבים שימושיים נשמרים בצורתם המקורית. לא לקחת זרעים טרום מטוהרים - זה גם משפיע על הרכב שלהם בצורה שלילית. כמו כן, לא התעללות לחץ של זרעים - זה משפיע לרעה על יושרה של אמייל השן. אז כי הזרעים לא לפגוע בך, יש עלויות מוגבלות, לא יותר מ 20 חתיכות ביום.