הרעיון של מזון דל קלוריות הוא מעורפל מאוד. מצד אחד, מילה זו פירושה מלפפון עם סלרי, התוכן הקלורי שבו הוא מזערי בדרך כלל, ומצד שני, אפילו את המתיקות שממלאים את הצמא לפחמימות הם אלה שאינם יכולים להרשות לעצמם חתיכת עוגה עם חמאה שמנת. לשם השוואה, מזונות דל קלוריות כוללים סלרי (12 קק"ל / 100 גרם) ו מרשמלו (303 קק"ל / 100 גרם).
יתר על כן, הבלבול בעניין זה הוא גם מנסה להחמיר את המפיקים עצמם, המעוניינים בכך כי מוצרים עתירי הקלוריות שלהם הם נצרך הרזיה - לשים לב לכמות שעבורו התוכן קלוריה מצוין על החבילה. בדרך כלל זה צריך להיות 100 גרם של המוצר, אבל לעתים קרובות, רוצה לחרוק, להצביע על ערך האנרגיה לכל מנה (ומה הוא משרת, לחפש בין האותיות הקטנות על התווית).
לכן, המבקשים לתרום בכל דרך אפשרית לאובדן המשקל של האנושות, אנו מציגים לכם את האוכל הכי קלוריות, אשר ניתן גם לאכול.
דל קלוריות וחלבונים
המזון המספק ביותר הוא זה המכיל חלבונים רבים ככל האפשר. חלבון לעכל במשך זמן רב, להעשיר את הגוף עם חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים, להגדיל חסינות משפיעים על ייצור של אנזימים, שכן אלה נוצרים החלבונים.
חלבונים דל קלוריות:
- בשר - רוב "חלבון" ו באותו זמן לא גבוה יחסית קלוריות - בשר (194 קק"ל) ו כבש (219 קק"ל);
- עוף - תרנגול הודו מכיל הרבה יותר חלבון מאשר עוף, ופחות קלוריות (33% מהחלבון היומי ו -153 קק"ל);
- דגים - טונה במיץ שלה (96 קק"ל) וסלמון (218 קק"ל);
- גבינת קוטג '5% שומן תוכן - 145 קק"ל;
- שעועית - 139 קק"ל;
- "בשר סויה" - 290 קק"ל.
עם זאת, בעת צריכת מזונות חלבוני קלוריות נמוכה, יש לזכור גם את מקדם ההתבוללות, שמראה עד כמה המוצר רווי בחומצות אמינו חיוניות, ובאיזו מידה הם נספגים.
השיעור הטוב ביותר של התבוללות:
- ביצים;
- גבינת קוטג ';
- חלבון סויה;
- טורקיה;
- סלמוניות.
כל האוכל הזה דל קלוריות
מאכלים טעימים ביותר דל קלוריות:
- פירות יער;
- מיץ עגבניות;
- תפוחים ואגסים;
- אפרסמון, מנגו;
- עלים ירוקים;
- כרוב מכל הסוגים;
- כוסמת, אורז חום, פסטה שיפון.