קלוריה פייגואה

לא כל כך מזמן הופיע על המדפים של feijoa פירות בחו"ל בהדרגה צובר פופולריות. זה ברי אקזוטי עם טעם מתוק עדין במהירות התאהב תושבי קו הרוחב הצפוני. פייג'ואה נצרכת הן באופן עצמאי והן כחלק מקינוחים, עוגות, מאפים וקונדיטוריה אחרת. מי עוקב אחר הדמות, מעניין לדעת את הערך הקלורי של feijoa, ואלו המבקשים תועלת מקסימלית - לקרוא על כמות החומרים המזינים של ברי אקזוטי.

כמה קלוריות נמצאות בפיג'ה?

לפרי זה יש ערך אנרגיה נמוך - רק 49 קק"ל ל -100 גרם, יש לציין שרוב התוכן הקלורי של הפייג'ואה מיוצג על ידי פחמימות - יש 11 גרם מהם, ואילו חלבונים ושומנים הם רק 1 גרם לכל 100 גרם של מוצר.

מומלץ להשתמש בזהירות בפייג'ואה בסוכרת, מכיוון שהמדד הגליקמי שלה הוא 40 יחידות. רבים מאמינים כי כל מזונות דל קלוריות נהדרות עבור חטיפים, ארוחת ערב ואפילו ארוחות מאוחר, ומאז ערך האנרגיה של feijoa הוא נמוך, אתה יכול לאכול את זה בכל עת. יש לציין כי, כמו גרגרים רבים, feijoa יש טעם עדין ומתוק, ולכן, תוכן גבוה של סוכרים טבעיים. אם אתה מבין את הדמות, להימנע מאכילת כל מאכלים מתוקים, להיות זה אפייה או פירות, אחר הצהריים. העובדה היא כי בשלב זה את חילוף החומרים הטבעי מופחת, ולכן האנרגיה שמגיע עם פחמימות, הגוף אינו יכול להוציא, והוא מאוחסן בצורה של תאים שמנים.

עד 14.00 אתה יכול לאכול בבטחה feijoa ופירות מתוקים אחרים וגרגרים - במקרה זה הם לא יביאו את הדמות.

האם feijoa שימושי?

כמו כל מוצר, feijoa מרוויח נכסים שימושיים מקסימלית רק לאחר ההזדקנות המלאה. ריפ והובלה של פירות אלה עדיין לא בשל, אבל במהלך ההובלה הם בדרך כלל מצליחים למצוא קליפה ירוקה כהה ניחוח בהיר המציין כי ברי מוכן לצריכה. כאשר בוחרים להיזהר: פירות אלה מידרדר, ורק פירות בוגרת ואיכותית יביא הטבות.

שקול מה הכלול feijoa:

• 20.3 מ"ג חומצה אסקורבית;
• 38 mcg של חומצה פולית;
• 0.29 מ"ג של ויטמין PP;
• 8 mcg של ויטמין B1;
• 32 מיקרוגרם של ויטמין B2;
• 0.23 מיקרוגרם של ויטמין B5;
• 155 מ"ג אשלגן;
• 20 מ"ג של זרחן;
• 17 מ"ג סידן;
• 9 מ"ג מגנזיום;
• 3 מ"ג של נתרן;
• 85 מיקרוגרם של מנגן;
• 55 מיקרוגרם של נחושת;
• 80 מיקרוגרם של ברזל;
• 70 מיקרוגרם של יוד;
• 40 מיקרוגרם של אבץ.

יצוין כי בנוסף כמות עצומה של ויטמינים וחומרים מזינים, feijoa גם בעל מכלולים שלמים של שמנים אתריים, אשר יש גם השפעה מועילה על גוף האדם. לדוגמה, בעזרת המאפיין הזה, ניתן להקל על מהלך הקור ולהגביר את עמידות הגוף לוירוסים.

הודות לתוכן גבוה מאוד של חומרים מזינים, פרי זה יכול להיחשב ריפוי. מומלץ להשתמש בכל מי שסובל חסר של יוד, או יש בעיות עם בלוטת התריס. יתר על כן, ההכללה השיטתית שלה בתזונה שימושית במחלות שכיחות כגון דלקת קיבה ודלקת פיילונפריטיס.

שפע של ויטמינים מאפשר להשתמש בפירות כתחליף טבעי עבור מתחמי בית מרקחת. אם יש לך avitaminosis או מחלה דלקתית - כולל מנות עם feijoa בטיפול מורכב, הקלה תבוא הרבה יותר מהר.

מומחים מאמינים כי הרכב ויטמין מינרלים מאפשר להשפיע לא רק על הגוף, אלא גם את הנשמה: ברגעים של מלנכוליה או שעות של דיכאון, רק שם דגש על הדיאטה של ​​ברי אקזוטי זה, ואתה תרגיש הרבה יותר טוב.