מלח הוא ברשימה של מוצרים שנויים במחלוקת ביותר שאנשים משתמשים. רבים שמעו כי מינרל זה הוא "מוות לבן", ולכן כדאי להבין מה מלח מזיק, וזה יכול להיות טוב יותר להתחיל להתרגל מזון טרי?
נתרן, מינרל הכרחי לאדם, בכמויות גדולות, הוא נכנס לגוף עם מלח. לכן, עם נטישה מוחלטת של מוצר זה, בעיות בריאותיות חמורות יכול להתעורר.
מה מזיק לגוף?
דיאטנים מכנים את החיסרון העיקרי של מוצר זה - היכולת להחזיק מים בגוף, אשר בתורו מגדיל את הנטל על הכליות והלב. בכמות גדולה של מלח גורם לנפיחות של הגוף, כאבי ראש, כמו גם בעיות עם איברים פנימיים. בנוסף, עודף של מינרל זה מגביר את לחץ הדם, אשר בתורו מגדיל את הסיכון לשבץ והתקף לב. לאחרונה, מדענים הוכיחו כי מלח יש את היכולת להשפיע לרעה על פעילות המוח.
נשים רבות מתעניינים אם מלח מזיק כאשר לאבד משקל ואם להפסיק להשתמש מינרל זה לירידה במשקל? מוצר זה יש את היכולת לשמור על עודף נוזלים בגוף, אשר תורמת לעלייה במשקל. לכן, אם אתה רוצה לרדת במשקל, כמות המלח צריך להיות מוגבל.
עצות מועילות
- מומלץ להפחית את כמות המינרלים הנצרכים כמניעת בעיות ראייה.
- שמור על תזונה מלוחה קל עבור אנשים עם אסתמה הסימפונות.
- כדי למנוע פגיעה בגוף, אתה לא יכול לאכול יותר מ 25 גרם ביום.
- מומלץ להחליף את המלח במלח ים , שכן הוא מכיל מספר רב של חומרים שימושיים. בנוסף, הוא ספוג לחלוטין ולא מתעכב ברקמות.
- כדי להפיק עודף מלח, אתה יכול להשתמש בדיאטה נטולת מלח .