אין ספק ששמעת לעתים קרובות על השפעות מועילות על הגוף ואת היתרונות של מגנזיום. לא הרבה אנשים יודעים כי זה מינרל טבעי פעיל משתתף בחיים שלנו, הגנה על העשרת הגוף שלנו כל יום. מגנזיום מעורב בבניית עצמות, יצירת אנרגיה ונוגדנים, ובכך חוסך ללא הרף מזיהומים שונים. כמו כן יש לציין כי ויטמינים עם מגנזיום לחלוטין להקל על הלחץ, יש השפעה מרגיעה לגבות את הגוף עם אנרגיה, נלחם עם overwork. תשומת לב מיוחדת זה מינרל טבעי צריך להיות משולם לנשים הרות ומניקות, כמו גם לספורטאים פשוט אכפת ההורים, כי ויטמינים עם תוכן מגנזיום לתרום להיווצרות מהירה של רקמות חדשות.
קבל חלק יומי של מגנזיום יכול להיות גם ממקורות טבעיים, ומתחמים שנבחרו במיוחד ויטמין. יש לציין כי ויטמינים המכילים מגנזיום לתרום למניעת urolithiasis, מחלות של מערכת העיכול, אוסטאופורוזיס, מיגרנה, עייפות מהירה.
מוצרים המכילים מגנזיום
תשומת הלב שלך ניתנת לרשימה של מוצרים עשירים במינרל זה:
- אגוזים (פיסטוקים, שקדים, בוטנים, אגוזי לוז, אגוזי מלך וארז);
- דגנים (כוסמת, שעורה, שיבולת שועל);
- חרדל;
- לחם מחיטה מלאה;
- סויה;
- ים כרוב;
- קקאו;
- אפונה;
- קטניות;
- מי שתייה;
- דבש כוסמת;
- פירות יבשים (צימוקים, תמרים, משמשים יבשים, שזיפים מיובשים ).
הדרישה היומית של מגנזיום היא 400-500 מ"ג.
מתחמי ויטמין עם מגנזיום
ועכשיו אנו נדע עם מקורות נוספים של חומרים מינרליים - מתחמי ויטמין עם מגנזיום:
- Magne-B6;
- Triovit;
- Compolmium מגנזיום;
- ברוקה;
- מרכז;
- ויטרום;
- ויטמאקס.
לאחר שלמד, מה ויטמינים מכיל מגנזיום אין צורך לשכוח ילדים בגיל הרך ובני נוער אשר על בסיס שווה עם מבוגרים צריכים להשתמש מתמיד של מיקרו שימושי macroelements.
ויטמינים לילדים עם מגנזיום:
- ים סידן עם מגנזיום;
- מגנזיום בתוספת B6;
- Vitrum Junior;
- מרכז לילדים;
- פיקוביץ.
שימו לב לסימנים של חוסר מגנזיום, אשר מוכרים לאנשים רבים החיים בקצב של ערים מודרניות.
בהעדר מגנזיום, הסימנים הנפוצים ביותר הם:
- נדודי שינה;
- הגברת עצבנות ו רגישות;
- עייפות, עייפות מתמדת;
- סחרחורת תכופה;
- דפיקות;
- נשירת שיער וציפורניים שבירות.