לא כולם יכולים להעריך כזה צלחת טעים הראשון שימושי כמו מרק אפונה. תוכן קלורי הוא מינימלי, אבל זה מביא הרבה יתרונות, במיוחד עבור אלה שרוצים לרדת במשקל או לצפות בדמות.
מרק אפונה לירידה במשקל
בנות רבות שיושבים על דיאטה ולוקחים קלוריות לעתים קרובות לחשוב על איך לגוון את הדיאטה היומי עם מנות טעימות ללא נזק לדמות. במקרה זה מרק אפונה הוא העוזר הטוב ביותר. כשנשאל כמה קלוריות במרק אפונה - התשובה לא יכולה להיות חד משמעית. אם אתה מבשל את זה עם הרבה שמן, התוכן הקלורי שלה יכול להגיע עד 298 קלוריות, וזה הפסד גדול עבור הדיאטה. עם זאת, אם אתה מרק מזון עם חתיכות דלות שומן של מוצרים מעושנים, וגם להוסיף פחות תפוחי אדמה, אז התוכן הקלוריות של מרק אפונה יהיה מינימלי, לעומת מנות ראשונות אחרות. זה יהיה רק 66 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר.
מרק אפונה - דיאטה
כמובן, מרק אפונה הוא אחד הכלים הראשונים דיאטה כי דיאטנים ממליצים בעת הכנת מנה יומית ללקוחות שלהם. הסיבה לכך היא שהאפונה עצמה מכילה כמות מאוזנת של חומרים חיוניים. תכולת החלבון שלה היא 4.4 גרם, שומן 2.4 גרם, פחמימות 8.9 גרם בנוסף, נוכחותה בתזונה משפרת את מערכת העיכול, מסירה רעלים מהגוף וממריצה את חילוף החומרים - שריפת שומן טבעית. אבל, וכאן יש את הסודות שלהם. אם אתה מחליט לעשות מרק אפונה דיאטה, לספוג את העכוז במשך זמן מה במים קרים (ממוצע של 1-2 שעות), לאחר מכן מים צריך להיות סחוט ושטף היטב במים זורמים. במקרה זה, כמות מופרזת של פחמימות יעלם, אשר יכול להשפיע על עלייה במשקל. כדי להפוך מרק אפילו פחות קלוריות
הרבה בנות אוהבות להוסיף מרק מעושן למרק אפונה. במקרה זה, אל תשכח כי מרכיב זה של מרק יכול להגדיל באופן משמעותי את תכולת הקלוריות שלה, ולכן לפגוע בתזונה. לבישול לבחור את חתיכות שומן פחות של מוצרים מעושנים. זה יותר טוב אם זה חתיכות דל שומן על העצם. במקרה זה, אתה לא מרגיש הבדל בטעם ולא מקבלים עלייה במשקל. אל תשכח את הצמחייה, אשר ניתן להוסיף, הן כקישוט, ועל רוויה נוספת של הגוף עם חומרים שימושיים במהלך דיאטה.