נשים רבות להריון לא להרוויח 12-15 ק"ג, אשר "לשים" לתקופה זו, אבל הרבה יותר. יתר על כן, בשנה הראשונה לאחר הלידה, אישה רגילה לא לרדת במשקל, אבל רק מוסיף משקל, כי באכפתיות של התינוק קשה למצוא זמן לעצמך. כאשר מסתכלים על סלבריטאים שכבר חודשיים לאחר מכן יכול להתפאר דמות רזה, נשים מנסים לפרום את הסוד שלהם ולמצוא את הדרך האוניברסלית של ירידה במשקל מהירה.
ירידה במשקל לאחר הלידה
הרופאים אומרים: לרדת במשקל אחרי הלידה הרבה יותר מוקדם יתקבל מאישה האחיות, כי הטבע מונח, כי הרחם בתקופה כזו פוחתת הרבה יותר מהר, ואת הבטן נעלמת מעצמה.
עם זאת, הנקה מוביל טעות נפוצה בקרב נשים - הרצון "לאכול לשניים", כדי להשתמש במוצרי חלב שומני. זכור איך פועל מנגנון זה בטבע: פרה לתת חלב, לא אוכל חלב , אבל דשא! זה מספיק כדי לאכול ירקות, פירות, בשר, מוצרי חלב דל שומן, ואת התינוק שלך יקבלו הכל במלואו.
מחוך ומשקל עודף לאחר הלידה
יש מחוך מיוחד, אשר מסייע להביא את הדמות כדי. זה מאוד יעיל - הגוף זוכר את הטופס, ובמהרה מחדש בונה בצורה חדשה. עם זאת, פשוט ללבוש מחוך פשתן לא יעזור לך לפצל תאי השומן, ואת זה יהיה צורך לטפל בנפרד.
כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה?
זה לא משנה אם אתה breastfeeding או לא, אתה צריך לאכול נכון, כי עבור הגוף כגון הסתגלות היא מתח גדול. קחו דוגמה לתזונה הרמונית של אם צעירה:
- ארוחת בוקר - דייסה עם פירות, תה ירוק.
- ארוחת הבוקר השנייה - חצי כוסות 5% גבינת קוטג ', פירות.
- ארוחת צהריים - מנה של מרק, אתה יכול חלב.
- חטיף - ביצה קשה, מלפפון או ירקות אחרים.
- ארוחת ערב - בשר בקר, עוף או דגים עם ירקות.
- לפני השינה - כפיר.
אכילה כך, אתה לא רק לספק את הגוף עם מסה של חומרים שימושיים, אלא גם ליצור את הרגל של אכילה כראוי, אשר יחסוך ממך עודף משקל עודף , בכל פעם.
כיצד לרדת במשקל לאחר הלידה באופן אינטנסיבי יותר?
אם תהית איך לרדת במשקל לאחר הלידה במהירות, לחבר את התנועה. עדיף להציג היומי שעתיים הליכות עם ילד - הם חייבים להיות אינטנסיבי, זה התנאי העיקרי לאבד משקל. אם אתה לובש נעליים נוחות וללכת בקצב מהיר, תוכל במהירות להתחיל לרדת במשקל.