על מנת לרדת במשקל, אתה צריך את כוח הרצון. אחרי הכל, משחק ספורט, דיאטה מניפולציות אחרות דורשים הרבה כוח וסבלנות, במיוחד בתחילת התהליך, כאשר התוצאה כמעט לא מורגש. עם זאת, כמה אנשים לא יכולים להגביל את עצמם לתזונה, וזה הם שחושבים על איך לרדת במשקל ללא דיאטה בבית. כדי לעשות זאת, כמובן, זה אפשרי, אבל קשה מאוד.
האם אני יכול לרדת במשקל בלי דיאטה?
אם מסיבה כלשהי אדם לא רוצה להגביל את עצמו בתזונה, הוא יכול לרדת במשקל, רק הוא יבלה יותר קלוריות ממה שהוא מקבל, כך הראשי והדבר העיקרי שיש להדגיש הוא הגידול בפעילות המנוע.
התחל יומן מזון לרשום בו כל מה שנאכל ביום. חישוב הערך הקלורי של הדיאטה היומית. ואז גם לחשב את האנרגיה שהוצאו ליום. קח בחשבון הכל, מטלות הבית, וטיולים לעבודה או לקניות, כי שיעורים אלה גם לשרוף קלוריות. עבודה אנליטית כזו תעזור לא רק למצוא דרך כיצד לרדת במשקל ללא דיאטות בבית, אלא גם כדי להבין, אם זה אפשרי מבחינה עקרונית.
אם אדם צורכת יותר קלוריות ממה שהוא מבלה, אז זה לא יהיה אפשרי לרדת במשקל. במקרה זה, זה רק צריך להגדיל את צריכת הקלוריות, ומציאת דרך לשרוף יותר קלוריות היא קלה מאוד.
אני יכול לרדת במשקל בלי דיאטה, עושה ספורט?
אם אתה מסרב להשתמש בסגנון הרגיל של מזון בכלל, אתה צריך לעשות אימון פעיל. זה יעזור לשרוף יותר קלוריות, ואולי אדם לא צריך דיאטה או במידה רבה להגביל את עצמם בכל מיני דברים טובים. ככל שהאדם יתאמן, כך הוא ישיג את התוצאה הרצויה לו יותר, ותווי הגוף יידקסו יותר, והדמות תרכוש צורות וקווי מתאר מיניים ומפחידים.
אבל, משחק ספורט, זו לא התשובה היחידה לשאלה איך אתה יכול לרדת במשקל ללא דיאטה. לא פחות יעיל טיפולים שונים יופי. לדוגמה, עוטפת ועיסוי עצמי גם לעזור לרדת במשקל ולהפחית את נפח הגוף. העיקר הוא לעשות אותם באופן קבוע לסרב לפחות עוגות ומנות שומניות מדי.