אם אתה רוצה לרדת במשקל בזמן קצר עבור כמה קילוגרמים לטהר את הגוף, להשתמש בתזונה כוסמת במשך 3 ימים. אפשרות זו היא מאוד פופולרי בקרב נשים אשר בצע את הדמות.
כללים חשובים:
- דייסה עבור דיאטה מומלץ לגנוב, לא לבשל. כדי לעשות זאת, כמה פעמים כדי לשטוף את העכוז, ולאחר מכן לשפוך אותו עם מים רותחים ולהשאיר אותו בן לילה.
- אסור להוסיף מלח, שמן, תבלינים ותבלינים לדגנים.
- אם אתה נשאר על כוסמת אחת קשה, אז אתה יכול להשתמש בכמה אפשרויות לפשט.
- יש צורך לשתות על 2 ליטר מים מדי יום.
- לא מומלץ לאכול יותר מ 4 שעות לפני השינה.
- אתה יכול לחזור על הדיאטה בחודש.
היתרונות של דיאטה כוסמת
אחד היתרונות העיקריים של גרסה זו של ירידה במשקל - אתה יכול, לאכול דייסה בכל כמות. בזכות זה לא תסבול מרעב. כמו כן, את השימוש של כוסמת תהיה השפעה חיובית על מצב העור. זה גרסה של הדיאטה יסייע במהירות להיפטר כמה קילוגרמים, למשל, לפני חופשה או חופשה.
היתרונות של דייסה כוסמת:
- מספק את הגוף עם microelements חשוב וויטמינים;
- מכיל חומצות אורגניות וחומרים פעילים ביולוגית;
- הרכב מכיל את החומר של rutin, אשר תורם להסרת הנוזל עודף מן הגוף;
- דייסת כוסמת עושה את כלי יותר אלסטי, אשר משפר את זרימת הדם.
דייסה כוסמת מומלץ, יש אנשים שיש להם: בצקת, טרשת עורקים, דליות ורידים, חצבת, יתר לחץ דם, אנמיה, כמו גם בעיות עם מטבוליזם ותפקוד הלב.
פגיעה בדיאטה כוסמת
זה לא מומלץ להשתמש בתזונה זו במשך זמן רב, שכן הוא מכיל כמויות מספיקות של ויטמינים וחומרים מזינים אחרים. בנוסף, יש הרבה עמילן crop, אשר משפיע על רמת הסוכר בדם. השימוש של כוסמת בכמויות גדולות יכול oversaturate את הגוף עם חלבונים, אשר יכול להשפיע לרעה על הבריאות.
אם במהלך הדיאטה אתה מרגיש לא טוב, יש לך כל כאב ואי נוחות, ואז מיד להפסיק להשתמש כוסמת ולחזור לתפריט הרגיל.
התוויות נגד דיאטה מהירה של כוסמת
זה לא מומלץ להשתמש בדרך זו של ירידה במשקל לאנשים שיש להם בעיות עם דרכי העיכול. יש צורך לשלוט על כמות של כוסמת הנצרכת עבור אנשים שיש להם גסטריטיס, כיבים, כמו גם נשים בהריון הנקה. הקפד להתייעץ עם רופא לפני תחילת דיאטה.
אם אתה לא יכול לסבול אפילו 3 ימים על כוסמת, אז יש כמה דרכים כדי לרכך את הדיאטה:
- בדרך כלל דיאטה כוסמת מדולל עם יוגורט ללא שומן ללא תוספים. יומי מותר להשתמש לא יותר מ 1 ליטר.
- אם אין כוסמת כבר, אז מותר לאכול 1 תפוח או אשכוליות. חשוב כי התפוח לא היה מתוק, אז לתת העדפה זנים ירוקים.
- אם אתה באמת רוצה מתוק, ולאחר מכן לאכול כמה פירות יבשים , לא יותר מ 5 חתיכות מותר. ליום.
כדי להשיג תוצאות טובות, להשתמש אלה indulgences רק במקרים קיצוניים.
צא מן הדיאטה כוסמת
כדי לא לפגוע בגוף ושוב לא כדי להרוויח קילוגרמים מיותרים, חשוב לצאת מן הדיאטה כראוי. אם אתה רוצה להיפטר מעודף משקל לנצח, אתה צריך לשנות לחלוטין את הדיאטה. כמו כן, חשוב מאוד עבור ירידה במשקל - פעילות גופנית סדירה.
כדי לעזוב את הדיאטה, אתה צריך את אותו מספר ימים כפי שהוא נמשך, כלומר, 3. מומלץ לצרוך לא יותר מ 1600 קלוריות ליום במהלך תקופה זו.